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BATATA DOCE

por Fernando Ramos, em 30.01.16

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A batata doce é um carboidrato saudável de baixo índice glicêmico, ou seja, sua absorção é lenta não elevando o nível de açúcar no sangue. Também conhecida como um dos alimentos mais nutritivos, a batata doce é rica em vitaminas A e C, fibras, manganês, potássio e ferro, dependendo da qualidade, existem aquelas que possuem vitaminas do complexo B e E. Estudos científicos revelam e apontam a batata doce como a maior fonte de betacaroteno, além de ser um alimento antioxidante. Mas quais são os seus principais benefícios para quem deseja emagrecer e ter um vida saudável?

 

10 benefícios da batata doce:

 

  • 1– Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente.
  • 2– Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico.
  • 3– Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras.
  • 4– Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.
  • 5– A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial.
  • 6– Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras.
  • 7– Faz bem para a pele graças a vitamina E.
  • 8– Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A.
  • 9– Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C.
  • 10– Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C.

 

 
A batata doce é um carboidrato especial, porque sendo rica de amido resistente e fibras, quando consumida se comporta como fibra solúvel no organismo, é absorvida lentamente, isso atrasa a nossa sensação de fome e evita os picos de insulina, fato muito comum quando comemos carboidratos simples.  A cada 100g da batata você tem apenas 116 calorias. O seu consumo diário aumenta a sensação de saciedade, fortalece sues músculos, aumenta sua imunidade e é sem duvida uma grande aliada no controle do apetite. [Google]

 

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É sempre bom saber!

por Fernando Ramos, em 28.01.16

 

É sempre bom saber!

 
Foto de eNetural - Produtos Naturais.

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Hérnia do Hiato

por Fernando Ramos, em 25.01.16

 

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Hérnia do Hiato: Confira os Sintomas, Complicações e Diagnóstico!

A hérnia do hiato é uma condição que corresponde à protuberância de parte do estômago através do diafragma, tal como é exibido na ilustração acima.

O diafragma é um músculo que separa o abdómen e tórax. O esófago atravessa este músculo através de uma zona denominada hiato diafragmático.

O estômago localiza-se no abdómen, abaixo do diafragma, e o esófago prolonga-se no tórax. No entanto a posição quer do estômago quer do esófago varia ligeiramente de acordo com a posição corporal e pressão abdominal.

A hérnia do hiato ocorre quando o estômago movimenta-se para dentro do tórax através da abertura do diafragma.

É uma condição relativamente frequente, os dados referem que afeta 33% dos idosos, sendo que não afeta apenas a população da terceira idade.

Existem 4 tipos de hérnias do hiato, sendo que o tipo I (hérnia do hiato por deslizamento) representa 95% dos casos.

Quanto maior for a hérnia, mais intensos são os sintomas.

Quais são os sintomas principais da hérnia do hiato?

Nem todas as hérnias do hiato causam sintomas, pois parte dos sintomas decorrem do refluxo gastroesofágico e, nesse caso, é necessário que em simultâneo exista um mau funcionamento do esfíncter esofágico inferior (músculo responsável por impedir que o conteúdo do estômago passe para o esófago).

Sintomas que surgem quando existe mau funcionamento do esfínter:
1. Azia (que piora ao deitar ou ao inclinar o tronco para a frente)
2. Regurgitação (subida de conteúdo do estômago em direção à garganta)
3. Dor no peito (resultante da ocorrência de refluxo gastroesofágico)

 

Outros sintomas independentes do esfíncter:

4. Disfagia (dificuldade em engolir)
5. Fadiga (resultante de casos de anemia, ler possíveis complicações para compreender melhor)

 

Quais são as complicações que podem surgir causadas por hérnia do hiato?

1. Aspiração pulmonar
Torna mais fácil a entrada de conteúdo gástrico no sistema respiratório, que pode causar obstrução das vias respiratórias e/ou inflamação química dos pulmões.

2. Sangramento lento e anemia
Devido a encontrar-se comprimido pode ocorrer hemorragia microscópica ou maciça do revestimento da hérnia e que pode causar anemia.

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OS 5 VENENOS BRANCOS QUE DEVE EVITAR

por Fernando Ramos, em 17.01.16

Os 5 venenos brancos que deve evitar consumir

Os cinco venenos brancos.jpg edit

Alguns ingredientes parecem dar um toque especial à comida.

  • No entanto, nós, muitas vezes, não fazemos ideia do perigo que estamos colocando sobre a mesa.
  • Vamos mostrar cinco verdadeiros venenos usados na culinária.
  • Todos são branquinhos e prejudiciais.

Consegue adivinhar quais são?

Estamos falando do arroz branco, sal refinado, leite de vaca pasteurizado, açúcar refinado e farinha de trigo branca.

Na verdade, não podemos nem chamá-los de alimentos.

Afinal, eles contêm uma quantidade baixíssima de vitaminas, minerais e proteínas.

São constituídos basicamente de amido e calorias.

  • O resultado do consumo deles é uma carência de nutrientes, que quase sempre resulta em doenças como diabetes e hipertensão.
  • Pessoas que comem esses alimentos refinados são mais propensas sim a ter doenças crónicas.

Veja por que  deve parar de consumir esses cinco alimentos, ou melhor, venenos:

1. Farinha de trigo branca

  • Ela é quase amido puro e não tem nada de natural.
  • Seu processo de produção uma substância chamada “aloxana”, que é um veneno que em experiências em laboratório provocou diabetes em ratos sadios.

2. Açúcar refinado

Para começo de conversa, o açúcar refinado não pode nem ser considerado um alimento, porque é completamente químico.

Duvida?

  • Saiba que para o açúcar da sua casa ficar branquinho é jogado cal, o que mata todas as vitaminas que ele contém.
  • E para piorar a situação, adicionam dióxido de carbono, para acelerar o efeito da cal.
  • Depois de passar pelo sulfato de cálcio e ácido sulfúrico, o produto fica bem clarinho.
  • Para finalizar, saiba que o açúcar não tem vitaminas, gordura, fibras ósseas ou qualquer outro benefício para nossa alimentação.

3. Leite de vaca pasteurizado

  • Leite de vaca é para bezerros, e não para humanos.
  • E o problema fica pior quando o leite é pasteurizado, pois ele perde todas as bactérias benéficas para nosso intestino, dificultando a absorção de nutrientes.
  • É esse tipo de leite que causa alergia e catarro em crianças e adultos.
  • Além disso, é um alimento rico em colesterol e gordura saturada.

4. Arroz branco

  • O arroz aumenta a glicose no sangue, contribuindo para o diabetes.
  • Como acontece com o açúcar, o arroz, para ficar branquinho, passa por um processo nada saudável, que o torna apenas um amido destituído de nutriente.

5. Sal refinado:

  • O sal de mesa comum é basicamente cloreto de sódio, o que aumenta o risco de hipertensão, doenças cardiovasculares e renais.

Então, atenção!

  • Excesso de sal pode provocar pressão arterial elevada e muitos outros males.

Gostou desta informação?

Compartilhe nas suas redes sociais e ajude a informar as pessoas.

Não imagina o tamanho do impacto superpositivo na saúde mundial que a diminuição do consumo desses cinco venenos brancos pode provocar

 

[in:curapelanatureza.com)

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Chá de gengibre em jejum elimina até 2 kg por semana

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O chá de gengibre em jejum combinado com actividade física diária turbina sua dieta e pode eliminar até 2 kg por semana.

Ingredientes:

 

  • ½ litro de água quente
  • 2 colheres (sopa)  de gengibre ralado
  • ½ limão com casca

Preparação :

  • Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere esfriar, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.
  • Não guarde sobras. A casca do limão pode deixar um gosto amargo.

O chá deve ser tomado em jejum

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0s 8 alimentos que ajudam a limpar suas Artérias

por Fernando Ramos, em 08.01.16

 

 

0s 8 alimentos que ajudam a limpar suas Artérias

Alimentação o fator essencial para a saúde ou para a doença: A alimentação tem um papel fundamental em nossas vidas e, dependendo das decisões que tomarmos, pode influir para o nosso bem ou para o mal.

Atualmente, aumentou muito a quantidade de pessoas diagnosticadas com doenças cardiovasculares. O mais preocupante é que grande parte desse aumento tem a ver com o tipo de dieta dos pacientes.

Uma alimentação rica em gorduras saturadas, açúcares e carboidratos pode afetar de maneira direta a saúde arterial e cardíaca, já que, a médio e longo prazo, aumenta os níveis de lipídios no sangue, gera obstruções e desenvolve diversas afecções.

A boa notícia é que, se cuidarmos de nossa alimentação, podemos dar ao corpo os nutrientes de que precisa para limpar as artérias e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Confira abaixo os oito melhores alimentos para diminuir o colesterol alto e limpar as paredes arteriais:

1- Alho:

  • O alho contém alicina, uma substância benéfica para a saúde cardiovascular.
  • Este alimento é um poderoso anticoagulante e tem a capacidade de evitar a trombose, diminuir os níveis do colesterol ruim e atuar como coadjuvante no tratamento da pressão alta.
  • Por ser uma fonte de compostos antioxidantes, o alho contribui para reduzir o impacto negativo dos radicais livres.
  • Também demonstrou ter um efeito positivo no aumento do colesterol bom, além de purificar o sangue, permitindo uma circulação mais eficaz.

2- Azeite de oliva:

  • O azeite de oliva contém ácidos graxos essenciais que contribuem para limpar as artérias e reduzir o colesterol, minimizando risco de danos ao coração.
  • Por ser um tipo de gordura monossaturada, tem menor risco de se oxidar, ou seja, não terminará formando placas nas paredes arteriais.
  • Pode-se aproveitar o azeite de oliva para temperar saladas, sopas, ensopados.

3- Abacate:

  • Composto por uma polpa verde de sabor delicioso e muito versátil, o abacate é uma fruta com muitas propriedades para a saúde cardiovascular, graças a seu alto teor de ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais.
  • Seu consumo moderado tem um efeito positivo no controle de níveis de colesterol e, além disso, proporciona ao corpo gorduras saudáveis para seu funcionamento.

4- Cúrcuma:

  • A cúrcuma é uma especiaria bastante utilizada na culinária, mas também é valorizada desde a antiguidade por suas propriedades energética e medicinal.
  • Seu composto ativo, a curcumina, é um antioxidante importante, que pode diminuir a ação de radicais livres, para proteger as células do dano oxidativo.
  • Além disso, seus polifenois diminuem o risco de doenças cardíacas para evitar o dano arterial relacionado à obstrução.
  • A cúrcuma é estimulante e fortalece a circulação.

5- Peixes gordurosos:

  • Os peixes gordurosos, ou de água fria, são uma das maiores fontes de ácidos graxos ômega 3, essenciais para o ótimo funcionamento do organismo e diminuição do colesterol.
  • Já há alguns anos, vem-se promovendo o consumo de, no mínimo, duas porções semanais para alcançar as doses que ajudam a proteger o coração.

Entre estes peixes, podemos destacar:

  • Salmão
  • Atum
  • Cavala
  • Truta
  • Sardinha

6- Tomates:

  • Utilizados em ensopados, molhos, sopas e muitas outras delícias, os tomates são uma fonte de nutrientes e compostos essenciais para o organismo.
  • Seu alto teor de licopeno, um poderoso antioxidante, ajuda a evitar que o colesterol se oxide e grude nas paredes arteriais.
  • Também proporciona ao corpo uma quantidade importante de fibras, que ajuda a purificar o organismo para eliminar o excesso de gordura.
  • A vitamina C presente no tomate também atua como um antioxidante natural, capaz de melhorar o metabolismo lipídico e celular.

7- Aveia:

  • Considerada como o cereal mais completo que existe por seu alto valor nutricional, a aveia é uma fonte de fibras com baixos índices de hidratos de carbono.
  • Este nutriente, somado à sua capacidade de absorver até sete vezes seu peso em água, pode diminuir a capacidade do colesterol de grudar nas paredes das artérias.
  • O farelo de aveia também é excelente para quem quer perder peso e prevenir a aterosclerose e outros problemas do coração.

8- Maçãs:

  • Comer uma maçã por dia faz bem para a saúde em geral, mas em especial para tudo relacionado ao coração.
  • A maçã contém pectina, que se une ao colesterol para impedir sua adesão às artérias.
  • Além disso, contém flavonoides, antioxidantes que diminuem o risco de doenças cardiovasculares.

[in:vaiserbonito.com]

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Remédio caseiro com 2 ingredientes cura sinusite

por Fernando Ramos, em 03.01.16

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Uma simples receita caseira preparada com apenas dois ingredientes pode eliminar a dor de cabeça e outros sintomas da sinusite naturalmente sem recorrer a medicamentos que têm efeitos colaterais e muitas vezes são ineficazes no tratamento do problema.

  • A sinusite é uma inflamação dos seios para-nasais que afeta as membranas que cobrem as cavidades ósseas.
  • A sinusite pode ocorrer depois de uma gripe mal curada, com um fungo ou vírus afetando a área da inflamação.

Existem dois tipos de sinusite: a aguda e a cronicá.

Esta última normalmente ocorre após a sinusite aguda não foi tratado corretamente, o que faz com que o problema torne-se cronicá.

  • As pessoas que sofrem de sinusite enfrentam recaídas periódicas, especialmente no inverno e quando acontecem variações climáticas.
  • Tem-se observado que as pessoas com sinusite sofrem mais em climas tropicais.
  • A sinusite pode ser tratada com uma receita muito especial, que vamos ensinar agora.

Seu principal ingrediente é o nabo.

A receita é altamente eficaz e seus efeitos são realmente surpreendentes, até mesmo para os que não crêem na medicina natural.

  • O nabo é rico em enxofre, com propriedades antibióticos naturais para tratar a sinusite.
  • Ao mesmo tempo, é expectorante, bronco-dilatador, anti bacteriano, aquece o corpo e estimula o sistema imunológico.
  • A receita é muito simples.

 

Preparação e utilização:

  • Rale um nabo médio fresco.
  • Coloque em um frasco com tampa e despeje um pouco de vinagre sobre ele, cobrindo-o.
  • Feche bem o frasco com a tampa e armazene em um local à temperatura ambiente durante dez dias.

Após esse período de dez dias, o remédio estará pronto para utilização.

Como usar :

  • Abra a garrafa e inale o aroma por cinco minutos.
  • Faça isso algumas vezes por dia.

Outra forma de utilização: despeje um pouco da mistura em um pano e, quando for dormir, coloque o pano na testa para aliviar a dor de cabeça.

Este tratamento deve durar cerca de dez dias, que será suficiente para tratar a infecção dos seios e aliviar as dores de cabeça que essa infecção produz.

Você também pode usar o nabo para fazer inalação: coloque para ferver 2 litros de água com 100 gramas de nabo e inale o vapor cobrindo sua cabeça com uma toalha.

 

http://www.baudasideias.net/

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FONTES VITAMINA C

por Fernando Ramos, em 14.12.15

 

Bom para a saúde! Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a curar feridas, ajuda a absorção de ferro, entre outros.

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200 CALORIAS

por Fernando Ramos, em 14.12.15

 

O que são 200 calorias em vários tipos de comidas

Todos esses pratos têm 200 calorias - com uns alimentos, como o brócolis ou o aipo, você precisa encher o prato pra chegar a esse valor. Com outros, como o óleo, basta sujar o fundo.

Esta série mostra o que são 200 calorias em vários tipos de comidas. Veja todas as fotos > http://bit.ly/18pi0cB 

Movimento Novos Rurais 
Pessoas mais livres, plenas e felizes!https://www.facebook.com/novosrurais.farmingculture
 
 

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ESCLEROSE MÚLTIPLA

por Fernando Ramos, em 11.12.15

 

A esclerose múltipla é uma doença crônica, de causa ainda desconhecida, caracterizada pela inflamação, perda da bainha de mielina e de neurônios, que manifesta-se através de surtos, e que pode ser de evolução com recidiva, ou progressiva. 

Na esclerose Múltipla (EM) as camadas de mielina que recobrem e isolam as fibras nervosas são destruídas, prejudicando a transmissão das mensagens que controlam os movimentos conscientes e inconscientes do organismo como falar, andar, ou mesmo respirar que a longo prazo leva à invalidez.

Veja as diversas formas de tratamento em: http://www.tuasaude.com/tratamento-para-esclerose-multipla/

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