Receitas recebidas por e-mails dos amigos de alimentos que fazem bem à Saúde, seguindo sempre a máxima que se não fazem bem. também não fazem mal Deixo mais informações úteis
Sábado, 30.11.13

A cauterização capilar é um tratamento que hidrata profundamente os cabelos, com queratina, que até parece que alisa os cabelos! Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/cauterizacao-capilar-alisa-o-cabelo/

Cauterização capilar alisa o cabelo?

cauterização capilar é uma técnica de hidratação profunda dos cabelos à base de queratina que deixa os cabelos mais macios, sedosos e com a aparência mais lisa devido ao seu fator antifrizz. Ela pode ser feita 1 vez ao mês ou a cada 15 dias, quando o cabelo está muito danificado.

Como fazer a cauterização capilar

O passo a passo da cauterização capilar é:

  • Lavar os cabelos 2 vezes seguidas com shampoo antirresíduos;
  • Hidratá-los com um creme reconstrutor capilar, deixando-o agir por 20 minutos;
  • Lavar os cabelos e aplicar um produto à base de queratina;
  • Secar os cabelos com secador e passar a chapinha;
  • Aplicar uma máscara de silicone para finalizar.

Este procedimento pode ser realizado por um cabeleireiro profissional ou em casa com produtos profissionais.

A cauterização pode ser feita em todos os tipos de cabelo, inclusive nos cabelos oleosos e com caspa, mas, neste caso, o produto deve ser aplicado a cerca de 2 cm do couro cabeludo.

Produtos de cauterização capilar

Alguns bons produtos para fazer a cauterização capilar em casa são:

  • Kit de cauterização capilar Absolut repair, da marca L'Oreal;
  • Kit de cauterização capilar Geléia real, carga de keratina, da marca Keramax;
  • Kit de cauterização capilar, da marca Vizcaia

Preço da cauterização capilar

O preço da cauterização capilar feita no salão varia de acordo com o tamanho do cabelo, mas, em média, custa 200 reais por um cabelo comprido e com volume.

Já o kit Absolut Repair da Loreal custa em média 230 reais, mas pode ser utilizado mais do que uma vez.

Os produtos podem ser comprados em drogaria, lojas de produtos especializados para cabelos, salões de cabeleireiros ou pela Internet.

Uma dica importante é que, no caso de cabelos oleosos, antes de fazer a cauterização, deve-se consultar um bom cabeleireiro, pois nem sempre há necessidade deste tipo de tratamento e o resultado poderia ser ainda mais oleosidade.

publicado por Fernando Ramos às 22:10 | link do post | comentar | favorito

Uma das opções para quem deseja emagrecer são as cápsulas de café verde, um produto natural que não tem efeitos colaterais. Veja a bula em: http://www.tuasaude.com/cafe-verde/

 

Café verde

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Bula de Café verde

O ácido clorogênico é o principio ativo do suplemento alimentar para emagrecer que usa o extrato do grão de café verde, do inglês green coffee, para aumentar o consumo energético e assim queimar mais calorias em repouso, sendo esta a função termogênica.

O extrato de café verde além de reduzir o apetite também é considerado um potente antioxidante. 

As cápsulas de café verde são feitas a partir do grão do café não torrado, e assim o princípio ativo pode ser extraído. 

Indicações do café verde

Obesidade e excesso de peso.

Preço do café verde

O frascos com 60 cápsulas de café verde pode custar 25 reais, e 120 cápsulas aproximadamente 50 reais.

Efeitos colaterais do café verde

Não há relatos de efeitos colaterais.

Contra-indicações do café verde

Gravidez e aleitamento materno e presença de outras doenças. 

Modo de uso do café verde

Tomar uma cápsula de café verde pela manhã e uma capsula vinte minutos antes do almoço.

Advertências e precauções

Este suplemento alimentar não pretende tratar, curar ou prevenir nenhuma doença, e deve ser consumido sempre com o conhecimento do seu médico.

publicado por Fernando Ramos às 19:11 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 29.11.13

A impotência sexual masculina, ou disfunção erétil, é a incapacidade de iniciar e manter uma ereção em, pelo menos, metade das tentativas de contato íntimo, podendo também ser considerada a interrupção das tentativas durante a relação. Saiba mais em:http://www.tuasaude.com/busca/?s=impotencia

Impotência tem cura

 (Ginecologista)

Impotência tem cura, existindo sempre um tratamento para os mais variados casos.  Após avaliação das causas, o médico urologista definirá a melhor opção de tratamento, tendo como opções a terapia em casal, uso de remédios, injeções, aparelhos de vácuo e em último caso, cirurgia para colocação de prótese peniana.

É importante destacar que a manutenção da qualidade de vida e saúde é de fundamental importância para evitar a impotência. O controle do sedentarismo, obesidade, estresse, colesterol, hipertensão arterial e diabetes são imprescindíveis. Deve-se evitar também o uso de drogas, cigarro e consumo exagerado de álcool.

Impotência psicológica tem cura

Impotência psicológica tem cura, devendo ser tratada através do acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, de preferência em casal. 

A causa psicológica é bastante frequente, podendo acontecer em consequência de excesso de trabalho, estresse, más experiências sexuais ocorridas na infância ou mesmo na vida adulta. Muitas vezes a impotência está relacionada a um evento específico e tem um início repentino, como após separação conjugal, alteração do afeto pela parceira ou problemas financeiros. 

Normalmente nos casos de impotência psicológica, as ereções matinais e noturnas são mantidas, sendo necessário a toma de remédios apenas se houver alguma outra causa orgânica associada.

Impotência devido a diabetes tem cura

Impotência devido a diabetes tem cura, sendo necessário manter controlado todos os fatores relacionados à doença. As alterações vasculares, complicações neurológicas, fatores psicológicos, alterações hormonais e efeitos colaterais dos medicamentos típicos da diabetes, devem estar devidamente controlados.

O tratamento da impotência devido a diabetes é feito através do controle dos valores de açúcar e da pressão arterial, manutenção do peso ideal, prática de exercícios físicos e idas periódicas ao médico.

Impotência feminina tem cura

Impotência feminina tem cura, sendo o tratamento mais eficaz após identificação das causas, que podem ser psicológicas, desequilíbrios hormonais, malformações de nascença, infecções, menopausa ou cirurgia após retirada dos ovários. 

Se a causa da impotência feminina for orgânica, o tratamento será baseado na toma de remédios ou hormônios. Caso se trate de uma impotência psicológica, será mais indicado a psicoterapia em casal. A fisioterapia também podem ser realizada para o fortalecimento dos músculos pélvicos, fazendo com que a mulher tenha mais prazer durante as relações. 

Impotência pelo cigarro tem cura

Impotência pelo cigarro tem cura, sendo o primeiro passo para o tratamento, parar de fumar. O cigarro reduz o fluxo de sangue nos vasos sanguíneos do órgão sexual masculino, dificultando a ereção ou chegando mesmo a impedi-la, causando a impotência.

Essas alterações podem acontecer lentamente, mas tudo dependerá do número de cigarros fumados por dia,  tempo de tabagismo e associação com outros fatores de risco como hipertensão arterial e diabetes. 

O médico também pode prescrever algum tipo de tratamento para ajudar a parar de fumar ou remédios que atuam diretamente no órgão masculino durante o contato íntimo, como  sildenafil e cloridrato de apomorfina. 

Busca por impotencia

Impotência tem cura
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Diabetes causa impotência?
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Um delicioso suco para combater a impotência sexual é o de abacate com amendoim porque ele é um ótimo energético, rico em vitamina E que atua nos...

Sintomas de impotência sexual
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Tratamento para impotência sexual
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Exercício para impotência sexual
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Suco de romã para impotência sexual
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Suco afrodisíaco para combater a impotência
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Remédio natural para impotência sexual
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Remédio caseiro para impotência sexual
Um excelente remédio caseiro para a impotência sexual masculina é o chá de alecrim, com chapéu de couro e catuaba porque estas plantas...

Tratamento para câncer de intestino
O tratamento para câncer de intestino pode ser feito com cirurgia, quimioterapia, radioterapia ou imunoterapia, dependendo da localização, tamanho...

 

publicado por Fernando Ramos às 20:36 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito

 

Gostam de Gengibre? Costumam usar na vossa comida ou em chá?

Segundo um estudo realizado pela Universidade do Colorado, em Denver, o gengibre ajuda na protecção da mucosa dos órgãos digestivos, sendo também eficaz no alívio de náuseas. 

O chá de gengibre é usado para tratar a obstipação, uma vez que auxilia na estimulação do tracto digestivo. De acordo com alguns especialistas em saúde, não se deve consumir mais do que 4 gramas por dia. De preferência cru e não seco.

Usado há 5000 anos pelos chineses, o gengibre tem muitas outras propriedades na saúde, sendo eficaz contras as constipações e herpes. Melhora a circulação e ajuda a reduzir o colesterol
publicado por Fernando Ramos às 18:37 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 28.11.13

 

Esta receita de remédio caseiro para combater a tosse, já vem da minha avó. É extremamente eficaz, barato e fácil de fazer. Sei que existem ouras receitas mas esta é a que eu uso!

Como funcionou sempre tão bem, não vejo necessidade de utilizar outras receitas e de comprar xaropes de farmácia. Para todos os membros da família, adultos ou crianças, para tosse seca ou com espectoração foi sempre apenas isto que utilizámos.

E ao fim do primeiro dia começa logo a notar-se o alívio da tosse.

Para fazerem o vosso xarope precisam de:

  • 1 cenoura média
  • 1 nabo
  • umas gotas de limão ( 8/10)
  • 3 colheres de sopa de açúcar amarelo
  • 2 colheres de sopa de mel

A preparação passa por descascar a cenoura e o nabo e cortar em rodelas finas e colocar numa taça funda (pois fará um bom bocado de "molho"). Por cima deite as gotas de limão, o açúcar e por fim o mel. Não mexa, deixe assim as camadas.

Depois é só aguardar um pouco e esperar que apareça o molho (+- 2 horas). 

Tome 2 colheres de sopa de xarope a cada 4 horas durante 4 ou 5 dias. Mas pode tomar mais vezes se a tosse for muito persistente e irritativa e a duração dos dias também pode ter de ser aumentada ou reduzida, pois é um remédio caseiro que a única contra indicação que tem é o facto de ser muito docinho ;)

publicado por Fernando Ramos às 21:46 | link do post | comentar | favorito

 

7 Vejas outras boas dicas em: http://www.tuasaude.com/7-dicas-para-o-cabelo-crescer-mais-rapido/dicas para o cabelo crescer mais rápido

Geralmente, o cabelo cresce 1 centímetro por mês. Mas, quando o cabelo parece demorar muito mais tempo para crescer, algo pode estar errado. Por isso, seguem 7 dicas para o cabelo crescer mais rápido:

1. Massageie o couro cabeludo

Durante a lavagem dos fios, faça uma massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Assim, há um aumento da circulação sanguínea local.

2. Enxague bem o cabelo

Após lavar os fios com shampoo e condicionador, enxague muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos.

3. Desembarace todo o cabelo

Ao pentear, escove muito bem os fios para evitar nós, os quais impedem a chegada da oleosidade natural da raiz às pontas.

4. Não passe condicionador na raiz

Diminua o excesso de oleosidade da raiz, não passando creme nela, passar somente a partir de 1 centímetro de distância.

5. Faça 1 máscara por semana

Hidrate os fios semanalmente, com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo.

6. Melhore a alimentação

Coma melhor, investindo em frutas, legumes e verduras. Eles contêm os nutrientes necessários para garantir o crescimento dos fios, como proteína, ferro, cálcio, enxofre, selênio, zinco e vitaminas do complexo B.

7. Deixe de fumar

Deixe de fumar, se for o caso. O cigarro prejudica a saúde e danifica os cabelos, deixando-os mais fragilizados e quebradiços.

Indivíduos com cabelos muito crespos ou afro podem achar que seus cabelos demoram muito tempo para crescer, porque eles vão se enrolando naturalmente desde a raiz. Mas isso não quer dizer que não cresçam normalmente. 

Um indivíduo bem nutrido e que cuida bem da raiz de seus cabelos não deverá ter problemas com o crescimento dos fios.

Links úteis:

publicado por Fernando Ramos às 20:11 | link do post | comentar | favorito

 

Sabiam que o limão tem propriedades anti-cancerígenas e ajuda a tratar as pedras nos rins?
Um estudo realizado no Departamento de Urologia da Universidade da Califórnia, publicado no Journal of Urology, concluiu que o sumo de limão pode ser utilizado como coadjuvante da litíase renal (pedra nos rins), aumentando a eficácia do tratamento.
Ele é anti-séptico, antibacteriano, anti-alérgico e anti-cancerígeno!
publicado por Fernando Ramos às 16:18 | link do post | comentar | favorito

 

Há por aqui fãs da Linhaça?

Sabiam que ela é rica em ómega 3 e é responsável por prevenir doenças cardiovasculares e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (mau) e aumentar as de HDL colesterol (bom)!

Convém ter em atenção que para tirar partido dos benefícios da linhaça a semente deve ser moída ou triturada, já que sua casca é resistente à acção do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no tracto gastrointestinal!
publicado por Fernando Ramos às 14:32 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

 

Sabiam que um simples sumo de tangerina pode ajudar a aumentar a energia?
É verdade!! A tangerina é uma fruta rica em Vitamina B, interage com os hidratos de carbono do nosso corpo e ajuda a produzir mais energia.
Além de energético, o sumo da tangerina é óptimo para quem fuma e para pessoas com défice de Vitamina B. 
Para fazer o sumo basta triturarem no liquidificador 3 tangerinas descascadas. Quando estiver em papa, juntar 200ml de água, um pouco de açúcar e mexer bem. 
Este sumo caseiro ajuda o corpo a produzir mais energia, deixando-o mais bem disposto e livre dos sintomas da fadiga.
Para obter todos os efeitos positivos é recomendado que tomem um copo deste sumo todos os dias de manhã, antes da prática de exercício físico ou actividades de esforço mental.
publicado por Fernando Ramos às 12:57 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 27.11.13

As folhas da beterraba são ricas em ferro e por isso são excelentes no combate à anemia. Com elas pode-se fazer um ótimo refogado. Veja:
http://www.tuasaude.com/receita-para-anemia/

Receita para anemia

 (Nutricionista)

Esta receita para anemia, além de muito nutritiva, é um excelente acompanhamento e evita o desperdício.

Ingredientes

  • 400g de folha de beterraba
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho amassado
  • 1/2 colher (sopa) de sal
  • 1 pitada de pimenta do reino

Modo de preparo

Refogue o alho, a cebola e o azeite por 3 minutos. Depois acrescente as folhas de beterraba picadas, o sal, a pimenta e 50 ml de água, e mantenha em fogo brando até as folhas ficarem macias.

As folhas da beterraba são ricas em ferro e por isso são excelentes no combate à anemia.

Link útil:

publicado por Fernando Ramos às 16:10 | link do post | comentar | favorito

Chá! Use e abuse!

 

O chá é o melhor ajudanta paraperder peso! Hidrata e ajuda a manter o apetite bem longe!

 

Qualquer bebida quente e light pode ter estas características. O facto de ser quente é saciante e quando a acompanhar refeições reduz a assimilação de gorduras e o facto de ser líquido, hidrata.

 

Mas o chá é o rei das bebidas nas dietas. É barato e pode conter substâncias naturais óptimas para drenar, regular o intestino, perder o apetite, e até perder gorduras localizadas.

 

Seguem-se alguns exemplos das plantas que podemos tomar em infusões e seus benefícios:

Drenante (para a retenção de líquidos):

Cavalinha, Folha de vidoeiro, Folha de bolbo, Flor de hibisco.

 

Quando tomar estes chás, a sua bexiga vai funcionar muito…faça-lhe a vontade!

Laxante(regula o intestino):

Sene.

Redutor de colestrol :

Flor de hibisco.

Antioxidante:

Alfafa.

REdutor perímetro abdominal:

Folha de oliveira.

 

Obvio que o efeito dos benefícios do chá só se vai notar após toma continuada e mantendo uma alimentação equilibrada. E preferencialmente com prática de exercício físcio. Nada se consegue sem trabalho!

 

 

http://www.pesoidealonline.com/

publicado por Fernando Ramos às 15:47 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 26.11.13

 

"ADEUS COLESTEROL, GLICEMIA, LIPÍDIOS E TRIGLICERÍDEOS" Um segredinho revelado...POR UM MÉDICO. Alguns anos atrás, um ex-professor meu mostrou-me uma análise de sangue; o que eu vi me deixou impressionado. Os cinco principais parâmetros do sangue, ou seja: ureia, colesterol, glicemia, lipídios e triglicerídeos apresentavam valores que, em muito excediam os níveis permitidos. Comentei que a pessoa com aqueles índices já deveria estar morta ou, se estava viva, isto seria apenas por teimosia. O professor, então, mostrou o nome do paciente que, até então, tinha sido ocultado pela sua mão. O paciente era ele mesmo! Fiquei estupefato! E comentei: "Mas como? E o que você fez?". Com um sorriso ele me apresentou a folha de uma outra análise, dizendo: "Agora, olhe esta, compare os valores dos parâmetros e veja as datas". Foi o que eu fiz. Os valores dos parâmetros estavam nitidamente dentro das faixas recomendadas, o sangue estava perfeito, impecável, mas a surpresa aumentou, quando olhei as datas; a diferença era de apenas um mês (entre as duas análises da mesma pessoa)! Perguntei: "Como conseguiu isso? Isso é, literalmente, um milagre!" Calmamente, ele respondeu que o milagre se deveu a seu médico, que lhe sugeriu um tratamento obtido de outro médico amigo. Este tratamento foi utilizado por mim mesmo, várias vezes, com impressionantes resultados. Aproximadamente, uma vez por ano, faço análise de meu sangue e, se algum dos parâmetros estiver apresentando tendência ao desarranjo, volto imediatamente a repetir esse processo. Sugiro que você o experimente. Aqui está o SEGREDO: Por 4 semanas consecutivas, compre na feira ou em supermercado, pedaços de abóbora. Não deve ser a abóbora moranga e sim a abóbora grande, que costuma ser usada para fazer doce. Diariamente, descasque 100 gramas de abóbora, coloque os pedaços no liquidificador (cru), junto com água (SÓ ÁGUA!), e bata bem, fazendo uma vitamina de abóbora com água. Tome essa vitamina em jejum, 15 a 20 minutos antes do desjejum (pequeno almoço/café da manhã). Faça isso durante um mês, toda vez que o seu sangue precisar ser corrigido. Poderá controlar o resultado, fazendo uma análise antes e outra depois do tratamento com a abóbora. De acordo com o médico, não há qualquer contra-indicação, por tratar-se apenas de um vegetal natural e água (não se usa açúcar!). O professor, estudou a abóbora para saber qual ou quais ingredientes ativos ela contém e concluiu, pelo menos parcialmente, que nela está presente um solvente do colesterol de baixo peso molecular: o colesterol mais nocivo e perigoso - LDL . Durante a primeira semana, a urina apresenta grande quantidade de colesterol LDL (de baixo peso molecular), o que se traduz em limpeza das artérias, inclusive as cerebrais, incrementando, assim, a memória da pessoa.." ABÓBORA... Não faça disso um segredo... DIVULGUE! — com Paulo Calux.

publicado por Fernando Ramos às 22:41 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

Se ainda não possui esta colher medidora, peça no posto de saúde ou nas farmácias!
Para saber outras formas de medir a quantidade de sal e de açúcar, veja: http://www.tuasaude.com/receita-de-soro-caseiro/

Receita de soro caseiro

 (Nutricionista)

O soro caseiro, além de barato e simples de fazer, é uma excelente forma de evitar a desidratação causada por vômitos e diarreia. Confira a receita.

Receita do soro caseiro

Ingredientes:

  • 1 litro de água filtrada ou fervida;
  • 2 colheres (sopa) rasas de açúcar;
  • 1 colher (café) rasa de sal.

ou

  • 20g de açúcar branco;
  • 3.5g de sal;
  • 1 litro de água filtrada ou fervida.

ou

  • 1 medida rasa de açúcar, do lado maior da colher padrão;
  • 1 medida rasa de sal, do lado menor da colher padrão;
  • 200ml de água filtrada ou fervida.

Essa colher padrão é fornecida em qualquer posto de saúde ou na farmácia popular, gratuitamente.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e beba várias vezes ao dia. A durabilidade desse soro caseiro é de, no máximo, 24 horas e a quantidade que se deve beber é a equivalente à água perdida através do vômito ou diarreia.

Atenção: Ao provar o soro fisiológico caseiro, este não deve ser mais salgado que uma lágrima, por exemplo.

Para que serve o soro caseiro

O soro fisiológico caseiro serve para repor a água e os sais minerais perdidos vômitos e diarreias, comuns na gastroenterite e a dengue, por exemplo.

O soro caseiro é indicado para todas as idades e pode, inclusive, ser utilizado em cães e gatos, quando houver necessidade.

Link útil:

publicado por Fernando Ramos às 20:44 | link do post | comentar | favorito

 

A romã contém 7 vezes mais antioxidantes que o chá verde e que o vinho tinto e por isso ela é ótima para combater o envelhecimento precoce. http://www.tuasaude.com/suco-de-roma-para-combater-o-envelhecimento/

Suco de romã para combater o envelhecimento

O suco de romã é um excelente remédio caseiro para combater o envelhecimento.

Ingredientes

  • 5 romãs
  • 500 ml de água

Modo de preparo

Bater no liquidificador toda a polpa da romã, juntamente com a água, adoçar e beber a seguir.

O romã além de ser uma fruta deliciosa é um poderoso antioxidante que ajuda a eliminar todas as toxinas do organismo, proporcionando a regeneração celular e deixando a pele mais bonita e saudável. Quanto menos toxinas tiver o organismo, mais disposição e energia se tem para as tarefas diárias. Beba pelo menos 1 copo desse remédio caseiro diariamente e aproveite todos os benefícios dessa maravilhosa fruta.

publicado por Fernando Ramos às 16:57 | link do post | comentar | favorito
Alimentação para hipertenso 
 
Dieta rica em verduras é uma das recomendações para hipertensos
A alimentação é fundamental para manter a saúde de quem sofre de hipertensão. A Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), em parceria com a Secretaria de Atenção à Saúde do Ministério da Saúde, divulgou 10 passos para que os portadores de pressão alta e de diabetes tenham uma alimentação mais saudável.


1º passo - Estabeleça horários para as refeições distribuindo-as em cinco a seis refeições por dia. Não pule as refeições, evitando ficar sem se alimentar por muito tempo e comer “dobrado” depois.


2º passo - Consuma tipos variados de legumes, verduras e frutas. Use sempre aqueles de coloração intensa como o verde escuro e o amarelo.


3º passo - Escolha alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas e legumes, leguminosas (feijões), cereais integrais como arroz, pão e farinhas (aveia, trigo).


4º passo - Evite os alimentos ricos em açucares como doces, refrigerantes, chocolates, balas e outras guloseimas.


5º passo - Consuma pouco sal de cozinha. Evite alto teor de sal, temperos prontos e alimentos industrializados. Prefira ervas (salsa, coentro, cebolinha e orégano), especiarias e limão para tornar as refeições mais saborosas. Habitue-se a não usar o saleiro à mesa.


6º passo - Diminua o consumo de gordura e evite o excesso de manteiga e margarina. Evite frituras e alimentos industrializados que contém gordura vegetal hidrogenada entre seus ingredientes (veja essa informação no rótulo).


7º passo - De preferência para: leite desnatado, queijos brancos, carnes magras e alimentos preparados com pouco óleo e gorduras. Se possível, prefira também alimentos grelhados e cozidos no lugar das frituras.


8º passo - Pare de fumar e modere na quantidade ingerida de bebidas alcoólicas.


9º passo - Beba bastante água.


10º passo - Mantenha um peso saudável. Para isso, meça regularmente seu Índice de Massa Corporal (IMC), que é o peso dividido pela altura ao quadrado.

publicado por Fernando Ramos às 16:02 | link do post | comentar | favorito

 

O chocolate também ajuda a evitar doenças cardiovasculares. Veja:http://www.tuasaude.com/chocolate-diminui-a-pressao-arterial/
Chocolate diminui a pressão arterial
Um estudo comprovou que o consumo de pequenas doses de chocolate amargo é capaz de ajudar a diminuir a hipertensão arterial, chamada popularmente de pressão alta.

Segundo a pesquisa quem tem o hábito de comer chocolate meio amargo ou amargo tem uma chance 40% menor de sofrer com a pressão alta do que pessoas que não comem chocolate. Mas é preciso ter cuidado, pois a pesquisa orienta ao consumo de apenas 1 quadradinho de chocolate meio amargo por dia, descartando todos os outros tipos, pois estes não têm a mesma eficácia.

Referência Bibliográfica

GALLEANO M; OTEIZA PI; FRAGA CG. Cocoa, chocolate, and cardiovascular disease. Acesso em Out. 2011.

publicado por Fernando Ramos às 14:20 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 25.11.13

Fumar após AVC aumenta até 3 vezes o risco de morte

    1.   Foto: Getty Images

Segundo pesquisa, cerca de 53% dos pacientes voltam a fumar regularmente após um AVC
Foto: Getty Images

 

Os pacientes que voltam a fumar depois de um acidente vascular cerebral (AVC) aumentam o risco de morte em até três vezes. É isso que afirma uma pesquisa dirigida por Furio Colivicchi, do Hospital San Filippo Neri, em Roma, Itália, apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia. "Já está bem comprovado que o tabagismo aumenta o risco de derrame. Parar de fumar depois de um acidente vascular cerebral isquêmico agudo pode ser mais eficaz do que qualquer medicamento para reduzir o risco de outros efeitos adversos", garante Colivicchi.

 

O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos da retomada do fumo depois de um AVC e observar quantos pacientes são mais propensos à recaída. Os cardiologistas do hospital contaram com a colaboração de neurologistas da Fundação Santa Lucia de Roma, para acompanhar 921 pacientes (584 homens e 337 mulheres, com idade média de 67 ± 16 anos) que relataram ser fumantes regulares antes de serem hospitalizadas por acidente vascular cerebral isquêmico agudo.

 

Todos os pacientes pararam de fumar enquanto estavam no hospital e declararam-se motivados a manter a abstinência quando fossem liberados. Além disso, eles passaram por pequenas sessões de aconselhamento para largarem o tabagismo enquanto estavam internados, mas isso, assim como a reposição de nicotina, era cessada depois da alta. Os pacientes foram entrevistados novamente após um, seis e 12 meses depois. Ao final do primeiro ano 493 (53%) havia voltado a fumar regularmente. Os pacientes mais velhos e as mulheres tinham mais probabilidade de recaída.

 

Dentro de um ano 89 pacientes morreram, o que equivale a uma probabilidade de morte de 9,6%. Após o ajuste para idade do paciente e outras variáveis clínicas, tais como a gravidade do AVC, a presença de diabetes, hipertensão ou doença arterial coronariana, os pesquisadores descobriram que retomar fumar eleva o perigo de uma pessoa morrer em cerca de três vezes em comparação com pacientes que não recaída. Além disso, quanto mais cedo um paciente reincidente, maior será o risco de sua morte acontecer dentro de um ano. "Aqueles que voltaram a fumar dentro de 10 dias após a saída do hospital tinham cinco vezes mais probabilidade de morrer dentro de um ano do que aqueles que continuaram a abster-se", disse Colivicchi.

 

Segundo o especialista, os resultados do estudo sugerem que lagar o tabagismo deve ser encarado com mais seriedade pelos profissionais de saúde, que devem fazer intervenções e tratamentos para ajudar o paciente a ter sucesso no desafio de abandonar de vez o cigarro. “Um programa bem sucedido deve ter uma abordagem de longo prazo, incluindo terapia individual, apoio pós-alta e tratamento farmacológico", defende ele.

publicado por Fernando Ramos às 17:24 | link do post | comentar | favorito

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Domingo, 24.11.13

As hemorróidas são mais comuns do que se poderia pensar! 
As hemorróidas afetam aproximadamente 50% da população, com a mesma incidência em homens e mulheres.

Fiquem a saber as causas, sintomas, como prevenir e tratar:
http://enetural.blogspot.pt/2013/03/hemorroidas-causas-sintomas-e.html

 

Hemorróidas - Causas, sintomas e tratamentos

As hemorróidas são mais comuns do que se poderia pensar. 

As hemorróidas afetam aproximadamente 50% da população, com a mesma incidência em homens e mulheres.

Fique a saber as causas, sintomas, como prevenir e tratar.

O que são hemorróidas?
Todas as pessoas têm almofadas hemorróidas, as quais dilatam para assegurar que o ânus se fecha devidamente. No entanto, estas almofadas podem causar um problema quando aumentam e ficam inflamadas. Esta situação ocorre quando os vasos sanguíneos no tecido hemorroidal aumentam devido a uma pressão excessiva exercida nos tecidos enfraquecidos.

As hemorróidas constituem um problema quando as veias que circundam o ânus ou o reto ficam inchadas e inflamadas. Esta situação pode resultar de uma força acrescida exercida para defecar.

Fatores que contribuem para esta situação incluem obesidade, dieta, obstipação crónica e gravidez.

Existem dois tipos comuns de hemorróidas: hemorróidas internas, localizadas dentro do ânus e hemorróidas externas, que se estendem para fora do ânus.

De uma forma geral, as hemorróidas internas causam menos dores e muitas pessoas nem se apercebem que as têm. As hemorróidas externas causam problemas mais percetíveis a quem sofre delas.

O que causa as Hemorróidas?
Causas adicionais que aumentam o risco de desenvolver hemorróidas incluem, mas não se limitam, a:
- Hábitos de casa de banho irregulares, obstipação ou diarreia;
- Predisposição genética;
- Falta de exercício;
- Alimentação, dieta pobre em fibras;
- Gravidez e parto (condições temporárias);
- Obesidade;
- Idade;
- Longos períodos em posição sentada;
- Sexo anal.

Quais são os sintomas das Hemorróidas?
As hemorróidas são geralmente bastante desconfortáveis, mas não são perigosas nem representam risco de vida. Os sintomas das hemorróidas podem desaparecer após alguns dias mas eventualmente reaparecem, por vezes piores.

Pode sofrer de hemorróidas se tiver os seguintes sintomas: 
- Sangue nas fezes ou na sanita;
- Sangue no papel higiénico;
- Defecação incompleta e dolorosa;
- Comichão e/ou irritação no interior ou à volta do ânus;
- Um alto doloroso no interior ou perto do ânus;
- Dores ao sentar.

Consulte o seu médico se não tiver a certeza de que os seus sintomas são causados por hemorróidas. Hemorragias e dores no reto podem ser sintomas de uma doença mais grave.

Como posso prevenir as hemorróidas?
Para prevenir as hemorróidas e o seu reaparecimento, sugerimos que adira a um estilo de vida saudável, com uma combinação de alimentação saudável, exercício físico, bons hábitos de casa de banho e higiene anal.

Alimentação:
- Ingira fibras diariamente.
- Beba muitos líquidos. Cerca de 2 litros de água/chá por dia (não beber álcool).
- Diminua a ingestão de açúcar. Demasiado açúcar pode causar obstipação.
- A dieta ideal contém muitos alimentos integrais e legumes (ervilhas, lentilhas) e poucas gorduras.
- Não tome laxantes e tente ingerir poucos produtos com efeitos laxantes (café, tabaco, etc.).

Exercício:
- Faça exercício pelo menos 20 minutos por dia.
- Exercite os músculos do esfíncter.
Contrair e relaxar estes músculos repetidamente ajudará a fortificar os tecidos.
- Não permaneça sentado demasiado tempo.

Hábitos de defecação:

-  Passe o tempo necessário na sanita.
- Não apresse as suas necessidades naturais. Puxar com demasiada força pode resultar em exercer demasiada pressão.
- Vá à casa de banho regularmente e tente não conter a vontade, uma vez que poderá resultar em obstipação, o que implicará mais força.

Higiene anal:
- Ao "limpar-se", faça-o suavemente, para não danificar os tecidos.
- Aplique de seguida um hidratante. O mais conveniente é um jato de água tépida ou um toalhete humedecido.

Como se podem tratar as Hemorróidas?
HemoClin é eficaz no tratamento das hemorróidas. Pode escolher entre dois produtos:

HemoClin Gel - Aerossol - aplicador inovador, de utilização fácil. O gel refrescante chega facilmente à área afetada, sem sujar, para tratar as hemorróidas internas.

HemoClin Gel - Tubo  - gel refrescante para o alívio rápido do desconforto anal. Favorece o processo natural de cicatrização e suaviza os tecidos, para tratar as hemorróidas internas.

HemoClin é um produto revolucionário que oferece alívio direto das hemorróidas, fissuras e desconforto anal, como sensibilidade e prurido. O produto consiste num gel límpido que contém um Bioativo Bloqueador de Bactérias (Complexo 2QR) patenteado, que bloqueia os micróbios nocivos e ajuda no processo natural de cicatrização.

Vantagens do Complexo 2QR / Bioativo Bloqueador de Bactérias: 
- Não elimina todas as bactérias. Bloqueia as bactérias "más" que provocam danos e deixa as bactérias "boas" fazer o seu trabalho;
- Não causa um impacto negativo nas próprias células do organismo;
- Acelera o processo natural de cicatrização;
- Não provoca resistência;
- Não tem efeitos secundários conhecidos.

Para ajudar, o HemoClin a atuar ainda mais depressa, sugerimos que siga um estilo de vida saudável, com uma combinação de alimentação saudável, exercício físico, bons hábitos de casa de banho e de higiene anal (ver prevenção).

HemoClin é adequado para utilização durante a gravidez e amamentação. No entanto, deve consultar o seu médico, parteira ou farmacêutico antes de utilizar qualquer medicamento nessas alturas.
publicado por Fernando Ramos às 20:47 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito

 

eNetural - Produtos Naturais

Esta notícia pode interessar a algumas senhoras!
Canela pode ajudar a tratar problemas de fertilidade feminina!

Cientistas da Universidade da Columbia, nos Estados Unidos, resolveram testar como a especiaria de cheiro marcante contribuiria na melhoria do ciclo menstrual das mulheres que sofrem com a síndrome de ovários policísticos. 

Numa investigação com 45 voluntárias, divididas em dois grupos, uma turma recebeu a canela como um suplemento nutricional por seis meses, enquanto a outra parte ingeriu uma substância neutra, sem efeito nenhum. Quando o semestre da experiência acabou, os especialistas notaram que as consumidoras de canela tiveram, em média, 3,82 ciclos menstruais, enquanto o grupo controle teve apenas 2,2 — e, que fique claro, um maior número de ciclos indica fertilidade extra. Aliás, duas participantes que ingeriram a especiaria conseguiram engravidar durante a pesquisa.

(Fonte:Revista Saúde É Vital)

publicado por Fernando Ramos às 19:11 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

 

Veja outros benefícios da canela em:http://www.tuasaude.com/beneficios-da-canela/

Benefícios da canela

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 (Nutricionista)

Os benefícios da canela podem ser:

  • Ajudar a controlar a diabetes porque exerce seus efeitos melhorando a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina melhorando assim a utilização do açúcar.
  • Melhorar transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório.
  • Combater as infeções das vias respiratórias pois tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural.
  • Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress.
  • Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes.

A canela pode ser utilizada de diversas maneiras, uma delas é polvilhar a canela em pó sobre sobremesas, cremes, mousses e mingau tendo assim todos os benefícios da canela em pó. Uma outra forma de consumir a canela é em forma de chá.

Informação Nutricional da Canela

Componentes Quantidade por 100 g de canela
Energia 252 calorias
Água 10 g
Proteínas  3,9 g
Gorduras 3,2 g
Carboidratos 55,5 g
Fibras 24,4 g
Vitamina A  26 mcg
Vitamina C 28 mg
Cálcio 1228 mg
Ferro 38 mg

Para ter todos os benefícios da canela para saúde basta o consumo de 1 colher de café de canela em pó por dia.

Benefícios da canela com mel

Os benefícios da canela com mel são especialmente:

  • Ajudar na digestão pois o mel tem enzimas que facilitam a digestão e a canela efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
  • Combater infeções das vias respiratórias porque o mel tem características antibióticas e anti-sépticas e a canela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural.

Para ter os benefícios da canela com mel pode fazer-se um chá de canela e adicionar-lhe mel.

Benefícios da canela para emagrecer

Os benefícios da canela para emagrecer podem ser:

  • Diminuir o apetite pela sua riqueza em fibras;
  • Reduzir a acumulação de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;
  • Ajudar a diminuir as calorias ingeridas pois a canela pode substituir o açúcar no leite, café, chá e vitaminas por exemplo.

A canela pode ajudar a emagrecer mas é importante ter uma alimentação equilibrada com preferência pelo consumo de cereais integrais, peixe, frutas, legumes e verduras acompanhada de exercício físico.

publicado por Fernando Ramos às 19:04 | link do post | comentar | favorito

 

 

Sabia que... o seu sistema de vasos sanguíneos - artérias, veias e capilares - tem mais de 96.000 quilómetros de extensão? É suficientemente longo para dar a volta ao mundo mais de duas vezes!


No coração do AVC

publicado por Fernando Ramos às 15:40 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 23.11.13

eNetural - Produtos Naturais

Garcinia Cambogia: O Dr. Oz chamou-lhe o “Santo Graal da Perda de Peso”!

Garcinia Cambogia é um pequeno fruto semelhante a uma abóbora, originário das florestas da região do Camboja e da Polinésia, é cultivado na Índia e em muitos países do Extremo Oriente, sendo muito utilizado na culinária tradicional asiática. É também designado por Tamarindo-do-Malabar.

Os povos desta região costumam adicionar este ingrediente às refeições para se sentirem mais cheios. Em algumas zonas da Malásia, a Garcinia é usada em sopas que se comem antes das refeições com o objetivo apenas de emagrecer por causa das propriedades saciantes da Garcinia.

O extracto de Garcinia Cambogia foi aprovado e apresentado no programa The Doctor Oz Show.
O Dr. Oz chamou-lhe o “Santo Graal da Perda de Peso”, acrescentando ainda que as pesquisas mais recentes indicam que este extrato pode apresentar mais-valias superiores às atualmente conhecidas.

O extrato de garcinia (HCA) ajuda no emagrecimento de duas formas. Ajuda a bloquear a absorção de gorduras e tem um forte efeito saciante que reduz o apetite.

ácido hidroxicítrico (HCA) bloqueia a gordura através da inibição de uma enzima chave que o nosso corpo precisa para converter hidratos de carbono em reservas de gordura (citrato liase).

Usualmente os hidratos ou açúcares que não são imediatamente usados ou armazenados noutra forma são convertidos em gordura.

Quando o ácido hidroxicítrico (HCA) inibe a citrato-liase, o processo de conversão é suspenso e a produção de LDL (colesterol mau) e de triglicéridos baixa. Investigadores Americanos afirmam que o ácido hidroxicítrico (HCA) pode dobrar ou triplicar o seu objetivo de perda de peso.

O ácido hidroxicítrico (HCA) também suprime o apetite através do aumento dos níveis de serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que existe no cérebro que controla o apetite, regula o humor e nos faz sentir bem. É o alvo de muitos medicamentos antidepressivos.

Ter níveis baixos de serotonina faz uma pessoa ficar em baixo, deprimida ou ansiosa, desencadeando muitos vezes comportamentos alimentares impulsivos (ataques de fome). Ao aumentar os níveis de serotonina, o ácido hidroxicítrico (HCA) melhora o humor, dá energia e reduz os impulsos alimentares.

À medida que come menos, o seu corpo deteta isso e liberta a gordura acumulada nas células de gordura. E quando o corpo não está a fabricar gordura está a queimá-la!
Por isso já sabe, se quer perder peso e já experimentou mil e uma coisas, a Garcínia Cambogia pode ser a solução que tanto procura.

Principais ações da Garcínia Gambogia:
- Bloqueia a gordura e o açúcar;
- Aumenta a sensibilidade à leptina e à insulina (hormonas que nos fazem comer menos);
- Aumenta a massa muscular magra (Ação reafirmante);
- Tem efeito saciante;
- Melhora o humor e dá energia;
- Reduz os ataques de fome.

Para quem se destina Garcinia Cambogia?
Para todos aqueles que procuram perder peso, controlando o apetite por alimentos doces ou o hábito de “petiscar” e que pretendem perder alguns quilos, controlando a instalação de nova gordura e reduzindo a já existente.

Recomendamos:
Garcinia Cambogia Complex
Garcinia Cambogia HCA MAX
Arkocápsulas Garcinia Cambogia
publicado por Fernando Ramos às 20:08 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito

 

O maracujá possui propriedades sedativas e pode ser consumido em forma de suco, mas o chá preparado com as flores do maracujá também possuem estas mesmas propriedades e é muito útil para combater insônias.
http://www.tuasaude.com/maracuja/
Maracujá
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 (Nutricionista)

O maracujá é o fruto de uma planta medicinal, cientificamente chamada Passiflora alata Dryand, que é conhecida popularmente também como passiflora ou flor da paixão.

Propriedades do maracujá

Ação sedativa ou ansiolítica; antiespasmódica; diurética; analgésica.

Para que serve o maracujá

Irritabilidade; ansiedade; insônia; taquicardia; vertigens; hipertensão arterial; palpitações; transtornos nervosos principalmente em jovens; nevralgias; asma; dispepsia nervosa; cólicas intestinais; dismenorreias espasmódicas e perturbações nervosas da menopausa; dores de cabeça; enxaqueca; dores musculares.

Como usar o maracujá

As partes utilizadas do maracujá são as flores, folhas e frutos.

  • Chá: Colocar a água para ferver e, quando esta estiver a borbulhar, desligar o fogo e adicionar de 4 a 6 gramas de folhas por xícara. Consumir até 2 xícaras de chá a noite.
  • Suco da planta recente: 2,5 ml até três vezes ao dia.
  • Extrato fluído em álcool 25%: 0,5 a 1 ml três vezes ao dia.
  • Extrato seco (5:1): 0,3 a 1 g por dia.
  • Tintura (1:8) em álcool 45%: 0,5 a 2 ml três vezes ao dia.

Contraindicações do maracujá

Em caso de pressão baixa (hipotensão).

Outras informações importantes:

  • Não deve ser associada à bebidas alcoólicas, medicamentos sedativos ou anti-histamínicos, por poder ocasionar interações.
  • Em algumas pessoas, pode causar certa sonolência e, em doses elevadas, podem potenciar fármacos inibidores da monoaminoxidases (IMAO).
publicado por Fernando Ramos às 18:33 | link do post | comentar | favorito

 

Mais um estudo sobre a canela!
Segundo um estudo realizado pela Universidade de Kansas, nos Estados Unidos, consumir meia colher de sopa por dia de canela tem um papel importante no combate ao colesterol.
Esta especiaria impede que o excesso de hidratos de carbono consumidos se transformem em ácidos gordos, depositados no tecido adiposo, aumentando o risco de sofrer arteriosclerose.

A canela possui ainda vitamina A e do complexo B, magnésio, zinco, iodo, flavonóides, que actuam como antioxidantes que impedem a oxidação dos ácidos gordos do organismo. Desta forma, evita-se a formação de placas nas paredes arteriais.
publicado por Fernando Ramos às 18:22 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

Estudo: Comer chocolate pode reduzir o risco de AVC

 

 

Uma investigação que monitorizou a saúde 37 mil homens adultos suecos ao longo de 10 anos revelou que os que comiam mais chocolate, independentemente do ser negro ou de leite, apresentavam uma probabilidade 17% inferior de sofrer um acidente vascular cerebral.

 

Um estudo publicado recentemente na revista Neurology revela que o chocolate pode ter mais benefícios para a saúde humana do que se pensava.

 

Com efeito, investigações anteriores já tinham verificado que o consumo de chocolate negro reduzia o risco de doenças cardiovasculares, mas o novo estudo concluiu que não é apenas o chocolate negro que faz bem à saúde, nem é apenas a saúde do coração que é promovida pelo seu consumo moderado.

 

O projeto cujos resultados foram recentemente publicados envolveu 37 mil homens suecos com 49-75 anos, que foram classificados num de quatro grupos de acordo com os níveis de consumo de chocolate, e cuja saúde foi monitorizada ao longo de 10 anos.

 

Os resultados revelaram que os indivíduos do grupo que mais chocolate ingeria (cerca de 63 g por semana) – de qualq

uer tipo, embora na Suécia 90% do chocolate consumido seja chocolate de leite -  apresentavam uma probabilidade 17% inferior aos dos sujeitos pertencentes ao grupo que não consumia chocolate de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC).

 

Por outro lado, uma metanálise que compilou 5 estudos anteriormente publicados, indicou que a categoria de maior consumo de chocolate apresentava um risco de sofrer um AVC 19% inferior ao da categoria de não consumidores de chocolate. 

 

Os investigadores envolvidos no estudo sugerem os componentes do chocolate responsáveis pelos bons resultados exibidos pelos consumidores deste produto no presente estudo são os flavonoides, que pelas suas propriedades antioxidantes, anticoagulantes e anti-inflamatórias são precisamente o que previne as doenças cardiovasculares. A líder da investigação, Dr.ª Susanna Larsson, acredita que estes compostos também podem ainda diminuir a concentração no sangue do mau colesterol e reduzir a pressão sanguínea.

 

Embora seja tentador começar a consumir chocolates em grande quantidade tendo como pretexto a promoção da saúde do corpo, a Dr.ª Clare Walton da Stroke Association (Reino Unido) alerta “... estes resultados não devem ser usados como desculpa pelos homens para comer chocolate como uma alternativa a o exercício [físico] regular ou ter uma dieta saudável para reduzir o risco de AVC”.

 

Os próprio autores do estudo referem que os benefícios do consumo de chocolate que detetaram são resultado de uma ingestão moderada.

  

Fontes: www.bbc.co.ukki.se e www.springer.com 

Filipa Alves (30-08-2012)

publicado por Fernando Ramos às 16:55 | link do post | comentar | favorito

 

O que são 200 calorias em vários tipos de comidas

Todos esses pratos têm 200 calorias - com uns alimentos, como o brócolis ou o aipo, você precisa encher o prato pra chegar a esse valor. Com outros, como o óleo, basta sujar o fundo.

Esta série mostra o que são 200 calorias em vários tipos de comidas. Veja todas as fotos > http://bit.ly/18pi0cB 

Movimento Novos Rurais 
Pessoas mais livres, plenas e felizes!https://www.facebook.com/novosrurais.farmingculture
publicado por Fernando Ramos às 16:01 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 22.11.13

 

Bom para a saúde! Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a curar feridas, ajuda a absorção de ferro, entre outros.

publicado por Fernando Ramos às 21:41 | link do post | comentar | favorito

 

A esclerose múltipla é uma doença crônica, de causa ainda desconhecida, caracterizada pela inflamação, perda da bainha de mielina e de neurônios, que manifesta-se através de surtos, e que pode ser de evolução com recidiva, ou progressiva. 

Na esclerose Múltipla (EM) as camadas de mielina que recobrem e isolam as fibras nervosas são destruídas, prejudicando a transmissão das mensagens que controlam os movimentos conscientes e inconscientes do organismo como falar, andar, ou mesmo respirar que a longo prazo leva à invalidez.

Veja as diversas formas de tratamento em: http://www.tuasaude.com/tratamento-para-esclerose-multipla/

publicado por Fernando Ramos às 19:59 | link do post | comentar | favorito

 

 
Veja mais benefícios do capim-limão em: http://www.tuasaude.com/capim-limao/
 Capim-limão
O capim-limão, de nome científico Cymbopogon citratus, também chamado de erva-príncipe, é uma planta medicinal que exala aroma de limão quando suas folhas são cortadas e que pode ser utilizada no combate a diversas doenças. 

O capim-limão também é conhecido por: capim-cidreira, capim-santo, capim-cheiroso, capim-cidrão, chá-de-estrada, capim-cidró, capim-catinga e citronela de Java.

Para que serve o capim-limão

Digestão, inchaço, depressão, agitação, insônia, infecções da pele, aliviar dor muscular, tosse, asma, catarro, dor de cabeça, febre, transpiração, pé-de-atleta, analgésico suave, convulsões, diarreia, purificar o sangue , aumentar a produção de leite materno, combater doenças do fígado, reumatismo, rins, stress, tensão muscular, limpeza de pele oleosa.

Propriedades do capim-limão

Possui propriedades calmantes, antibactericidas, diuréticas, desinfetante e antidepressiva. Contém óleo essencial de citronela que é repelente de insetos. Ela contém aldeídos, cetonas, ácidos, ésteres, sesquiterpenos e terpenos, citrol, saponinas álcoois, alcalóides, óleos essenciais: com a-oxobisaboleno, borneol, b-cadineno, canfeno, car-3-eno, cineol, geranial, geraniol, citral; metileugenol, mirceno, cimbopogona, farnesol, fencona, cimbopogenol, cimbopogonol, isopulegol, acetato de geraniol, hexacosan-1-ol, humuleno, linalol, mentona, nerol, acetato de nerol, a e b-pineno, terpineol, terpinoleno, ocimeno, iso-orientina, a-canforeno, limoneno, dipenteno, citronelal, ácidos acético, p-cumárico, caféico, citronélico, gerânico, capróico, flavonóides e aldeídos.

Modo de uso do capim-limão

As plantas atuam como repelente natural de insetos, mas ela pode ser consumida em forma de chá ou utilizada em forma de compressas para acalmar dores musculares.

  • Chá: Colocar 1 colher (chá) das folhas picadas de capim-limão numa xícara e cobrir com água fervente. Tapar, esperar amornar, coar muito bem e beber a seguir. Tomar de 3 a 4 xícaras por dia.
  • Compressas: Preparar o chá e depois mergulhar um pedaço de pano limpo nele, aplicando na região dolorida. Deixar atuar por pelo menos 15 minutos.

Efeitos colaterais do capim-limão

Quando utilizada externamente pode queimar a pele, se depois de aplicar a planta, o indivíduo expor-se ao sol, e por isso, é preciso lavar a região tratada após cada utilização. Pode baixar a pressão e causar desmaio.

Contraindicações do capim-limão

Em caso de dor abdominal de causa desconhecida e gastrite. Durante a gravidez pois doses elevadas pode causar aborto.

publicado por Fernando Ramos às 19:47 | link do post | comentar | favorito

Coração: 120 mil portugueses sofrem de Fibrilhação Auricular




Cerca de 120 mil portugueses sofrem de Fibrilhação Auricular (FA), cujos sintomas passam por sensação de tremor no coração, palpitações rápidas e irregulares, desconforto no peito ou cansaço.

Contudo, os especialistas alertam que esta arritmia, responsável por cerca de 20% dos Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC), é muitas vezes silenciosa.

 

«Em muitos casos, a FA pode ocorrer sem sintomas, sendo apenas detectada quando surgem complicações graves, como o AVC. Geralmente os doentes queixam-se de palpitações e fadiga e basta um electrocardiograma para detectar a arritmia», explicou Jorge Ferreira, cardiologista do Hospital de Santa Cruz.

 

A FA, a alteração mais comum do ritmo cardíaco, caracteriza-se por um ritmo cardíaco irregular, geralmente associado a uma frequência cardíaca rápida. O AVC ocorre devido à formação de coágulos de sangue no coração que podem deslocar-se através da corrente sanguínea e bloquear o afluxo de sangue ao cérebro, lê-se em nota divulgada.

 

«A idade, a obesidade, o tabagismo e a genética são fatores de risco desta doença e a prevenção das complicações que dela advêm passa não só por controlá-los, mas também pela utilização de anticoagulantes orais para prevenir o AVC», sublinhou o médico especialista.

 

Os AVCs relacionados com a FA tendem a ser mais graves, incapacitantes e causadores de morte, do que os outros tipos de AVCs. Em Portugal, o AVC é responsável pelo internamento de mais de 25.000 doentes por ano e 50% dos doentes que sobrevivem ficam com limitações nas actividades da vida diária, de acordo com o divulgado em comunicado.

 

Recorde-se que A Fibrilhação Auricular é uma forma de arritmia cardíaca em que as aurículas apresentam movimentos irregulares, que fazem com que o sangue não flua correctamente, podendo provocar a formação de coágulos. Estes coágulos podem deslocar-se e ocluir um vaso cerebral, causando danos irreversíveis.

publicado por Fernando Ramos às 17:45 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

 

Rica em água, potássio e antioxidantes e com apenas 50 calorias!
Sabem de quem falamos??
Da Romã!!

A romã ajuda, entre outras coisas, a manter baixos os níveis de colesterol e de tensão arterial, e a sua vitamina C protege das constipações.

É rica em substâncias antioxidantes (flavonóides, pró-vitamina A e vitamina C, bem como taninos, substância responsável pela sensação áspera do sabor da romã) que ajudam a controlar os níveis de colesterol.

É uma fruta recomendada para diabéticos por ter quantidades quase nulas de sacarose (0,2 g por cada 100 g). Para além disso, ajuda a emagrecer porque é pouco calórica e tem um ligeiro efeito diurético.

É de fácil digestão e está indicada para problemas gastrointestinais, como diarreia, úlceras ou flatulência, bem como na prevenção das hemorróidas. Mais importante ainda é o facto de ser um excelente aliado contra o stress, a hipertensão e o colesterol alto, doenças cardiovasculares ou até mesmo contra o cancro, principalmente da próstata.
publicado por Fernando Ramos às 16:51 | link do post | comentar | favorito

publicado por Fernando Ramos às 16:32 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 21.11.13

 

 

Suco de limão desintoxicante

O suco de limão é um excelente remédio caseiro para desintoxicar o organismo. Esse suco ajuda a eliminar as toxinas do organismo diminuindo os sintomas da fadiga e deixando o indivíduo mais disposto para realizar as suas tarefas diárias.

Ingredientes

  • 200 ml de suco de limão
  • 1 folha de couve 
  • 180 ml de água

Modo de preparo

Preparar o suco é muito fácil, basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Adoce a seu gosto e beba pelo menos 2 copos desse remédio caseiro diariamente.

O suco de limão e couve, além de desintoxicar oferece outros benefícios a saúde como ser diurético e auxiliar nas dietas de emagrecimento. Combine esse remédio caseiro com atividades físicas diárias e uma boa alimentação e garanta uma melhor qualidade de vida.

publicado por Fernando Ramos às 18:13 | link do post | comentar | favorito

Sabiam que é a fruta mais prática para matar a fome fora de horas e o melhor é que ela também esbanja propriedades. É óptima para quando nos falta energia, pois tem frutose e um tipo de aminoácido que serve como matéria-prima para a produção de serotonina, que garante bem-estar e disposição!
publicado por Fernando Ramos às 17:01 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 20.11.13

Se apresentar estes sintomas por mais de 2 semanas, é importante marcar uma consulta com um médico endocrionologista para que ele possa solicitar a endoscopia para o diagnóstico da doença e indicar o melhor tratamento, que pode ser feito com o uso de remédios antiácidos e uma alimentação adequada. Saiba mais sobre esta alimentação em: http://www.tuasaude.com/dieta-para-gastrite-e-ulcera/
Dieta para Gastrite e Úlcera
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 (Nutricionista)

A dieta para a gastrite e úlcera é parte fundamental do tratamento. Confira aqui o que comer e o que não comer em caso de gastrite e/ou úlcera:

O que comer na dieta para gastrite

  • Leite desnatado;
  • Chás, exceto os de mate e preto ou com cafeína;
  • Sucos de frutas, exceto as cítricas, como laranja, limão ou abacaxi;
  • Pão sem miolo, evitando sempre o pão de farinha branca, como o pão francês;
  • Queijo branco, ricota, evitando os amarelos e gordurosos;
  • As carnes devem ser sempre magras, sem gordura, assadas, grelhadas ou cozidas;
  • Para temperar, utilizar especialmente ervas finas, evitando molhos prontos, pimenta, alho, cebola ou mostarda;
  • Gelatina de agar agar, cremes com mingau de maisena e frutas frescas sem casca ou cozidas.

O que não comer na dieta para gastrite

  • Doces enlatados;
  • Refeições pré-preparadas;
  • Molhos, como o branco ou de tomate;
  • Alimentos com gordura, inclusive peixes gordurosos;
  • Carne de porco, inclusive embutidos, como salsichas, presunto ou mortadela;
  • Refrigerantes industrializados, café, chá preto e bebidas alcoólicas;
  • Biscoitos recheados, leite integral, bolos industrializados;
  • Lanches gordurosos, como massa folhada, kibe, empada, cachorro quente e hamburguer;
  • Tomate, pepino, couve manteiga,espinafre,agrião, laranja, abacaxi, kiwi.

A dieta para gastrite, embora siga algumas regras, pode apresentar muitas variações, dependendo da tolerância de cada paciente. Por isso, a lista acima é apenas um guia.

O próprio paciente deve estar atento para sentir que um determinado alimento agrava os sintomas da gastrite, e então, este deve ser eliminado da dieta.

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publicado por Fernando Ramos às 23:17 | link do post | comentar | favorito

 

Já há alguém constipado por aqui??

Uma dica natural para quem já sente os sintomas das primeiras gripes e constipações.
Se forem apanhados desprevenidos, recorram a um remédio natural: sumo de limão diluído em água morna (a água a ferver destrói a vitamina C) e misturado com uma colher de mel, é um ...óptimo remédio para acalmar a garganta, baixar a febre e activar os fígados preguiçosos. 
A razão? Os seus componentes injectam energia nos glóbulos brancos, o "exército" encarregado de impedir a entrada de inimigos no nosso organismo.

Costumam fazer isso ou têm outra dica!
E para os que estão constipados..as rápidas melhoras!!
publicado por Fernando Ramos às 20:38 | link do post | comentar | favorito

 

O açúcar faz mal à saúde pois além de estar intimamente relacionado à diabetes, para digerí-lo o organismo "rouba" vitaminas e minerais de outros alimentos ou de reservas do próprio corpo.

O açúcar refinado contém uma grande quantidade de calorias, que contribui para o acúmulo de gorduras, especialmente na barriga.

O consumo excessivo de açúcar branco refinado irrita a mucosa do tubo digestivo e pode gerar doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, e à formação de cálculos na vesícula biliar.
Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/acucar-faz-mal/

 

Açúcar faz mal

 (Nutricionista)

O açúcar faz mal à saúde pois além de estar intimamente relacionado à diabetes, para digerí-lo o organismo "rouba" vitaminas e minerais de outros alimentos ou de reservas do próprio corpo.

O açúcar refinado contém uma grande quantidade de calorias, que contribui para o acúmulo de gorduras, especialmente na barriga.

O consumo excessivo de açúcar branco refinado irrita a mucosa do tubo digestivo e pode gerar doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, e à formação de cálculos na vesícula biliar.

A Trombose coronariana, problemas de estômago, cáries, varizes, hemorróidas e distúrbios emocionais são outras doenças causadas pelo consumo excessivo do açúcar branco refinado.

O consumo do açúcar está também relacionado ao aumento da prisão de ventre. Isso ocorre devido a alta concentração de sacarose e a falta de vitaminas, fibras e minerais.

A maior parte do açúcar consumido está "escondido" em refrigerantes, sobremesas, cereais matinais e nas receitas doces. Por isso deve-se evitar este tipo de alimentação e sempre que possível trocar o açúcar branco por açúcar mascavo ou mel ou outro adoçante alternativo.

O ideal é ir diminuindo gradativamente a quantidade de açúcar pouco a pouco para uma reeducação do paladar, de modo que seja possível eliminá-lo completamente da alimentação e optar por alimentos em sua condição natural, sempre que possível.

publicado por Fernando Ramos às 17:16 | link do post | comentar | favorito

 

A dor nas costas pode ter inúmeras causas e uma delas é a hérnia de disco que provoca a dor ciática, que é caracterizada por:

* Dor forte localizada numa determinada região ou que irradia;
* Pode haver sensação de pontadas ou de "choque" nas costas ou nas pernas;
* Sensação de dormência, formigamento ou fraqueza numa das pernas;
* Dificuldade de caminhar, de permanecer de pé ou sentado por muito tempo.
Na maior parte das vezes, estes sintomas podem ser causados por alterações na coluna como hérnia de disco, espondilolistese ou artrose da coluna. 

Uma boa forma de aliviar esta dor é colocar uma bolsa de água quente nas costas. Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/tratamento-caseiro-para-nervo-ciatico/

Tratamento caseiro para nervo ciático

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 (Fisioterapeuta)

Um bom tratamento caseiro para aliviar a dor e a inflamação causada pelo nervo ciático écolocar uma bolsa de água quente na coluna ou no local do dor, pois isto relaxa a musculatura e promove o bem-estar.

Pode-se comprar uma botija de água nas farmácias ou lojas de produtos médico-hospitalares, mas pode-se fazer uma em casa utilizando uma fronha de travesseiro e arroz cru. Neste caso, basta colocar o arroz cru dentro da fronha, amarrar com um nó ou costurar à máquina. Para utilizar basta aquecer a "bolsa" no micro-ondas por cerca de 1 minuto e depois colocar no local da dor, deixando atuar por cerca de 15 a 20 minutos.

Uma outra boa dica para o tratamento caseiro da dor ciática é dormir de lado, com um travesseiro sob a cabeça e outro entre as pernas. No entanto, este tratamento caseiro não exclui a necessidade do tratamento clínico. 

Links úteis:

publicado por Fernando Ramos às 16:36 | link do post | comentar | favorito

 

Gostam de MAÇÃS VERDES?
De sabor um pouco azedo, a maçã verde é rica em pectina, aminoácidos, ácidos, açúcares, catequizas, quercetina, sorbitol, fibras, cálcio, ferro, magnésio, nitrogénio, fósforo e potássio, entre outros.
Tem propriedades anti-inflamatórias para o trato digestivo; anti-ácida; anti-diarreica e laxante suave; diurética e depurativa; anticatarral em casos de brônquios ou tosse; anti-colesterol; hipotensora baixando a pressão sanguínea; sedativa; febrífugo, para baixar a febre; anti-tabaco, pois come-la diariamente ajuda a deixar o vício do tabaco e é anti-cancerígeno.
O seu consumo também alivia a dor muscular, câimbras; o vinagre de sidra (derivado da maçã) serve para eliminar os fungos dos pés; também este vinagre é bom para o ouvido e evita o mal cheiro nas axilas, entre outras propriedades.
Cada 100 g de maçã ácida equivale a 61 calorias.
Podem também usar em saladas, sumos, misturada em cereais, bolos....
publicado por Fernando Ramos às 14:40 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Terça-feira, 19.11.13

 

Utilizar ervas aromáticas é uma ótima forma de diminuir a quantidade de sal na comida, sendo uma ótima forma de controlar a pressão. Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/5-dicas-para-controlar-a-pressao-alta/

5 dicas para controlar a pressão alta

 (Cardiologista)

Estas 5 dicas para controlar a pressão alta são fundamentais para melhorar o bem-estar do paciente com hipertensão. 

  1. Manter o peso dentro do normal para altura;
  2. Praticar atividade física regular;
  3. Consultar regularmente o cardiologista;
  4. Tomar corretamente o medicamento (quando prescrito pelo médico); 
  5. Ter uma alimentação equilibrada excluindo alimentos com sal e bebidas alcoólicas.

Para controlar a pressão alta deve se medir a pressão arterial pelo menos duas vezes por semana, durante o período da manhã, por volta da mesma hora e antes de qualquer refeição. Para saber se os medicamentos, dieta e alimentação estão mantendo a pressão sob controle, o ideal é acompanhar a pressão arterial em consultas regulares com seu médico. É importante descansar por 10 min antes de aferir a pressão. Além disso, estar de bexiga vazia e bem posicionado na cadeira, com o braço estendido na mesa.

Outra boa dica para controlar a pressão alta é, além de substituir o sal por ervas aromáticas, temperar os alimentos crus com vinho, azeite e alho para intensificar o sabor dos alimentos. 

Lista de alimentos para hipertensão

Os alimentos presentes nesta lista devem ser evitados por hipertensos porque possuem sal e dificultam o controle da pressão arterial.

  • bolachas de água e sal e outras bolachas salgadas;; 
  • manteiga com sal;
  • queijos curados;
  • frutos secas com sal;
  • azeitonas;
  • enlatados;
  • alimentos embutidos como salsicha;
  • embutidos defumados;
  • carnes salgadas;
  • peixes salgados;
  • molhos;
  • caldos de carne ou de galinha tipo Knor;
  • refrigerantes;
  • alimentos industrializados prontos para o consumo;
  • café;
  • chá preto;
  • chá verde. 

É essencial não utilizar sal de adição, nem colocar o saleiro na mesa para evitar a tentação de colocar mais sal na comida depois de preparada. Utilizar as ervas aromáticas para temperar os pratos é uma ótima opção para intensificar o sabor dos alimentos sem recorrer ao sal.

Numa dieta para pressão alta é também importante ler cuidadosamente os rótulos dos alimentos porque o sal pode estar descrito como sódio, cloreto de sódio ou glutamato monossódico. Produtos com esta descrição na informação nutricional devem ser evitados por hipertensos.

Link útil:

publicado por Fernando Ramos às 23:21 | link do post | comentar | favorito

 

 
Veja deliciosas receitas com maçã em:http://www.tuasaude.com/busca/remedios-caseiros/?s=maçã
 
 
publicado por Fernando Ramos às 22:22 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 18.11.13

 

Digam lá se agora não iam umas Chips crocantes de maçã e canela??
A receita é muito fácil! E é óptima para aqueles horários dos lanches, no meio da manhã ou da tarde ou também quando nos dá aquela vontade de comer qualquer coisa... 
É um lanchinho rápido, saudável, saboroso e ainda não engorda!!

Ingredientes: Maçã + canela

Modo de preparação:
Cortem as maçãs em rodelas bem fininhas, o máximo que conseguirem (podem tirar a parte central com os caroços se preferirem mas não é importante), e polvilhem canela por cima (opcional). Coloquem depois as rodelas espalhadas num tabuleiro ou na grade do forno e levem ao forno mas baixo!(90º/100ºC) durante mais ou menos 1 hora (depende da grossura das fatias) até ficarem douradas. 
Dica: Deixem-nas arrefecer dentro do forno com a porta aberta para ficarem estaladiças ou se fizerem na frigideira, deixem secar na frigideira antiaderente, até que fiquem no ponto, bem crocantes!!

E que tal? Já alguém experimentou?
publicado por Fernando Ramos às 16:50 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 17.11.13

Saiba mais sobre a doença em: http://www.tuasaude.com/sintomas-de-diabetes/

Sintomas de Diabetes

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Os sintomas da diabetes geralmente levam anos para se manifestar, e por isso é comum o indivíduo descobrir que é diabético através do exame da glicose, mesmo sem ter percebido nenhum sintoma na vida.

Confira quais são os sinais e sintomas dos diversos tipos de diabetes que geralmente se manifestam quando a doença já está numa fase avançada.

Sintomas de diabetes tipo 2

Os sintoma iniciais da diabetes tipo 2 incluem o aumento da sede, boca seca, aumento da vontade de urinar e o cansaço físico constante. 

Os principais sintomas de diabetes tipo 2 estão relacionados às complicações que a doença pode trazer, podendo ser:

  • Visão turva ou embaçada;
  • Má cicatrização das feridas, demora para cicatrizar;
  • Formigamento nos pés;
  • Infecções frequentes.

Estes sintomas são mais frequente nos jovens e nos adultos, e para o diagnóstico da diabetes é recomendado fazer o teste da glicose em jejum de 8 horas. O resultado é normal até 125 mg/dl, portanto se apresentar valores mais altos que este, deve realizar um novo teste no dia seguinte. Se os valores forem sempre superiores a 125, é recomendada uma consulta médica com um endocrinologista que poderá indicar o tratamento da diabetes mais indicado, de acordo com a idade e estilo de vida do paciente.

Sintomas de diabetes tipo 1

Os sintomas da diabetes tipo 1 são mais comuns nas crianças e podem ser:

  • Muita sede mas a boca permanece seca;
  • Muita fome;
  • Urina frequente, incluindo a noite;
  • Cansaço;
  • Perda de peso sem causa aparente;
  • Sensação de fraqueza.

Estes são os principais sintomas do diabetes infantil, mas a criança também pode apresentar tontura, cãibras, tremores, suor frio e apatia quando a taxa de glicose sanguínea é muito alta. 

Se houver suspeita de diabetes na criança é aconselhado realizar um teste de glicose em jejum de pelo menos 3 horas. O resultado ideal é até 125, e por isso se o resultado for superior a este, o pediatra deverá ser consultado para que ele faça o diagnóstico da diabetes e indique o tratamento que deverá ser feito por toda vida.

Sintomas de diabetes gestacional

Os sintomas da diabetes gestacional são os mesmos da tipo tipo 2 e incluem: muita sede, boca seca, visão embaçada e muita sede. Estes sintomas podem surgir em qualquer fase da gravidez e por isso o médico poderá solicitar a realização do teste de glicose sanguínea, de 2 a 3 vezes durante a gravidez, para o controle da taxa de açúcar no sangue.

Sintomas de diabetes insípido

São sintomas da diabetes insípido:

  • Sede intensa;
  • Grandes volumes de urina podendo variar de 2 a 20 litros/dia;
  • Aumenta da vontade de urinar durante a noite.

A diabetes é uma doença caracterizada pelo excesso de açúcar no sangue, que pode ser causada pela má alimentação e/ou por fatores genéticos e seu tratamento deve ser feito por toda a vida.

Tratamento para Diabetes

O tratamento para diabetes deve ser feito com o uso de insulina, uma dieta isenta de açúcar e com poucos carboidratos e a prática regular de exercícios físicos por toda a vida.

Links úteis:

publicado por Fernando Ramos às 21:57 | link do post | comentar | favorito
Já experimentaram trocar o sal por especiarias?
Dá mais sabor à comida e ainda nos proporciona saúde!

publicado por Fernando Ramos às 19:45 | link do post | comentar | favorito

O morango e o limão diminuem a retenção de líquidos, sendo uma ótima ajuda para quem deseja emagrecer. O consumo desta limonada de morango além de auxiliar no emagrecimento é rica em nutrientes, que previnem as doenças e proporcionam uma melhor qualidade de vida.
Veja mais dicas para emagrecer em: http://www.tuasaude.com/para-emagrecer-com-saude/
Para emagrecer com saúde
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 (Nutricionista)

Para emagrecer com saúde o melhor é investir numa alimentação saudável e na prática regular de exercícios físicos. Mas a toma de remédios naturais também são ótimos complementos que ajudam a emagrecer de forma rápida, sem interferir negativamente no organismo.

Alguns remédios naturais que servem para emagrecer são:

Os remédios naturais ajudam a controlar a fome, saciando o apetite, queimando a gordura acumulada e aumentando o metabolismo, o que faz com que o indivíduo gaste mais calorias mesmo parado. A acupuntura também serve para emagrecer, mas neste caso deve-se dizer ao acupunturista que o objetivo é este.

Além disso dos remédios naturais acima citados, existem os remédios para emagrecer, vendidos nas farmácias, como por exemplo:

Estes últimos atuam diretamente no cérebro diminuindo o desejo de comer. Eles precisam de receita médica para serem comprados e consumidos com segurança.

Somente o médico poderá receitá-lo após avaliar a saúde do indivíduo, pois existem inúmeras contraindicações e efeitos adversos no consumo deste tipo de medicamento, como por exemplo aumento da pressão arterial, ansiedade e depressão.

publicado por Fernando Ramos às 19:26 | link do post | comentar | favorito

 

ma boa forma de diminuir o consumo do sal é utilizar o sal de ervas como substituto do sal comum. Experimente!

https://www.facebook.com/tuasaude

publicado por Fernando Ramos às 17:26 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 16.11.13

 

 

 Que tal só comer alimentos saudáveis? A tua saúde agradece! 


Veja ótimas dicas em: http://www.tuasaude.com/alimentacao-saudavel/

limentação saudável

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 (Nutricionista)

Uma alimentação saudável deve seguir 3 regras básicas:

  1. Incluir alimentos naturais como frutas e verduras, evitando alimentos industrializados;
  2. Seguir um padrão de refeições regulares, evitando intervalos longos e exageros alimentares;
  3. Envolver preparações culinárias simples sem frituras ou adição de grandes quantidades de gordura e sal como caldos de carne por exemplo.

Adotar uma alimentação saudável serve para prevenir doenças causadas por deficiências nutricionais, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o aparecimento de doenças crônicas como obesidade, doenças cardíacas ou diabetes por exemplo.

Alimentação saudável para emagrecer

A alimentação saudável para emagrecer segue as mesmas regras já referidas. O emagrecimento e a manutenção do peso, são consequências de um comportamento alimentar regular e saudável durante a vida, que traz benefícios não apenas para a forma física mas também prevenindo doenças crônicas que muitas vezes, estão relacionadas com a alimentação. 

A falta de vitaminas e minerais pode provocar doenças comuns como a anemia ou a osteoporose e o excesso de gorduras na alimentação pode levar ao colesterol alto, por exemplo.

A alimentação saudável deve ser um estilo de vida. Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes é alterar pequenos hábitos de cada vez, como:

  • Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café;
  • Reduzir a quantidade de alimentos fritos;
  • Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite,
  • Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até alcançar 5 no máximo. 

Para melhorar a alimentação e aprender a fazer trocas inteligentes consulte um nutricionista.

publicado por Fernando Ramos às 19:01 | link do post | comentar | favorito

Tomar diariamente o chá de gengibre ajuda a emagrecer porque ele consegue aumentar o metabolismo, fazendo o indivíduo gastar mais energia, mesmo em repouso. Mas isso não é desculpa para comer alimentos gordurosos ou doces e não praticar exercícios físicos!
http://www.tuasaude.com/cha-de-gengibre-para-emagrecer/
Chá de Gengibre para Emagrecer
 (Nutricionista)

O chá de gengibre é um ótimo remédio caseiro para emagrecer porque ele é um potente diurético e é considerado um alimento termogênico, que aumenta o metabolismo de gordura, fazendo o corpo gastar mais energia mesmo parado.

Ingredientes

  • 2 cm de gengibre fresco ou 1 colher (de chá) de gengibre em pó
  • 1 litro de água 

Como fazer o chá de gengibre para emagrecer

Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. A seguir tape a panela e espere amornar, coe e beba o chá como substituto da água várias vezes ao dia. É aconselhado tomar este chá diariamente e seguir uma dieta com pouca gordura e açúcar, e praticar exercícios físicos para alcançar resultados progressivos e duradouros.

Benefícios do gengibre

Os benefícios do chá de gengibre ainda incluem a prevenção de alguns tipos de câncer devido a sua ação antioxidante, e a ação antisséptica auxilia no combate à doenças. O gengibre é rico em vitamina B6, cobre, magnésio e potássio, e melhora a circulação sanguínea sendo um ótimo aliado à qualquer dieta para emagrecer.

O chá de gengibre é bom para a digestão, auxilia no alívio da indigestão, azia e gases intestinais mas como reduz a viscosidade do sangue, quando utilizado em grandes quantidades e quando é consumido por indivíduos que tomam aspirina regularmente pode ser prejudicial à saúde por aumentar o risco de hemorragias.

Links úteis:

publicado por Fernando Ramos às 14:04 | link do post | comentar | ver comentários (7) | favorito
Sexta-feira, 15.11.13

 

Para ganhar massa muscular é importante comer os alimentos certos. Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/alimentos-para-ganhar-massa-muscular/

Alimentos para Ganhar Massa Muscular

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 (Nutricionista)

Os alimentos para ganhar massa muscular devem fornecer proteína, mas também energia, para que o músculo em crescimento possa desenvolver e aumentar de volume rapidamente.

Alimentos para ganhar Massa Muscular

Alguns alimentos para ganhar massa muscular são especialmente indicados para pessoas que praticam atividade física. São eles:

  • Carboidratos, como: arroz, massa e açúcar
  • Proteínas, como: carne vermelha, leite, ovos
  • Gorduras, como: azeite, manteiga e peixe gordo
  • Vitaminas, como: todas as frutas e legumes
  • Fibras, como: repolho, couve, brócolis, beterraba
  • Água, fundamental para todos
  • Café ou bebidas com cafeína, para aumentar a disposição

O mel e a aveia são excelentes aditivos para vitaminas de frutas que, além de aumentar as calorias da bebida, também aumenta o seu valor nutricional com vitaminas, minerais e fibras, tornando a dieta ainda mais equilibrada.

Suplementos proteicos, creatina ou qualquer suplemento artificial para ganhar massa magra deve ser aconselhado e supervisionado por um profissional da área da saúde. De preferência, deve-se procurar um nutricionista ou médico especializado em nutrição, como os nutrólogos, que têm a capacidade de calcular doses e volumes saudáveis desses suplementos para o consumo, baseado na atividade física, peso e gênero.

Links úteis:

publicado por Fernando Ramos às 19:18 | link do post | comentar | favorito


O chá verde emagrece po

rque possui cafeína e catequinas que são substância que ajudam na perda de peso. Saiba mai em:http://www.tuasaude.com/beneficios-do-cha-verde/

Benefícios do Chá Verde

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 (Nutricionista)

Um dos benefícios do chá verde é a sua riqueza em antioxidantes que faz com que este chá seja uma excelente bebida. O chá verde também emagrece porque entre as suas propriedades tem cafeína e catequinas que são substância que ajudam na perda de peso.

Outros benefícios do chá verde podem ser: 

  • Retardar o envelhecimento porque tem antioxidantes que combatem o envelhecimento celular.
  • Ajudar a regula os intestinos pela riqueza em água.
  • Manter os níveis de bom colesterol e ajudar a prevenir doenças do coração devido à presença de antioxidantes.
  • Desintoxicar o organismo porque a cafeína vai ajudar a aumentar a frequência urinária.
  • Prevenir vários tipos de câncer pela riqueza em antioxidantes.
  • Aumentar a concentração mental pela riqueza em cafeína.

O chá verde pode ser encontrado na forma de folhas, saquinhos, granulado ou em cápsulas podendo ser consumido quente ou frio. Os benefícios do chá verde em cápsulas são para as pessoas que não gostam do sabor amargo do chá.

Link útil:

publicado por Fernando Ramos às 17:07 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

Estabelecer metas e planejar a rotina ajudam a ter vida saudável.http://www.tuasaude.com/3-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel/

3 Dicas para uma Alimentação Saudável

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 (Nutricionista)

Seguir algumas dicas para melhorar a alimentação ajuda a emagrecer e também a elevar a qualidade de vida agora e para o futuro, afinal a alimentação está ligada a saúde e muitas vezes é a causa de doenças como gastrite, diarréia, obesidade e até problemas de desenvolvimento físico como o raquitismo e cognitivo, uma vez que crianças com fome ou desnutridas têm menos capacidade de aprendizagem.

1 - Comece o Dia Bebendo Água

Comece o dia bebendo água. Beber um copo de água pela manhã "desperta" sistema digestório e também estimula o intestino. Este é um hábito muito bom especialmente pra quem sofre de prisão de ventre, e esse hábito muito simples pode ajudar a amenizar muito o problema fazendo o intestino reagir ao estímulo logo pela manhã.

2 - Não Compre Alimentos Prontos para Comer

Não compre alimentos prontos para comer, economize trabalho na cozinha preparando refeições simples apenas cozinhando os alimentos, ou comendo-os crus no caso das frutas e de muitos vegetais. Evitar comprar pratos congelados, pré confeccionados, ou mesmo prepará-los com muito  tempero e molhos, além de economizar trabalho e dinheiro também é muito mais saudável.

3 - Coma com Prazer

Coma com prazer os alimentos que gosta mais, se esses alimentos não combinam com um corpo perfeito, diminua as quantidades deles incluindo outros alimentos que também gosta, mas que são mais saudáveis para se sentir saciada, completar a refeição e ainda se sentir feliz. Ex.: se gosta de comer chocolate, nunca coma o chocolate quando estiver com fome ou em jejum, faça uma refeição balanceada como se comprometeu e depois  coma uma quantidade pequena de chocolate para "matar" a vontade.

Fazer uma alimentação balanceada é muito importante para a forma física e para a saúde, mas como o bem-estar mental também conta, e é por isso que escolher um regime alimentar adaptado ao estilo de vida e preferências e também adequado aos horários é a chave para manter uma alimentação saudável sempre.

publicado por Fernando Ramos às 16:01 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 14.11.13

 

 

Para emagrecer comendo frutas recomenda-se comer 1 porção de frutas à cada refeição, totalizando 5 ou 6 frutas por dia. Preferencialmente, deve-se ingerir de 2 a 3 frutas diferentes por dia, seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.
Saiba mais detalhes em: http://www.tuasaude.com/frutas-que-emagrecem/
Frutas que emagrecem
 (Nutricionista)

A melhor forma de conseguir emagrecer é investir em uma dieta pobre em calorias e rica emfrutas que emagrecem, tais como morango, banana, pera e melancia.

Confira uma lista com várias frutas capazes de ajudar a emagrecer mais rápido:

Morango: O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas, isto é, o corpo gasta mais calorias na sua digestão do que as que a fruta possui. Além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural. 100 g possui apenas 45 calorias.

Banana: Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome e cada uma contém entre 87 e 120 calorias, dependendo do tipo e do tamanho. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa. Veja a dieta da banana.

Pera: A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Uma pera grande tem, em média, 85 calorias. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

Melancia: Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco. 100 g de melancia contém apenas 24 calorias.

Kiwi: Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite. Rico em vitamina C, é diurético e 100 gramas possui apenas 46 calorias.

Maçã: A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. Uma maçã grande possui, em média, 81 calorias. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

Mamão: Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. 100 g contém, em média, 85 calorias. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.

Limão: É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. 1 limão possui, em média, 22 calorias. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

Abacaxi: O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.

Recomenda-se comer 1 porção de frutas à cada refeição, totalizando 5 ou 6 frutas por dia. Preferencialmente, deve-se ingerir de 2 a 3 frutas diferentes por dia, seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

publicado por Fernando Ramos às 19:10 | link do post | comentar | favorito

 

A espinheira santa é uma planta medicinal que possui propriedades que auxiliam na regeneração das funções estomacais, aumenta o volume e o pH do conteúdo gástrico e cicatriza lesões no estômago e por isso o seu chá constitui um ótimo remédio caseiro para gastrite. Veja mais em: http://www.tuasaude.com/remedio-caseiro-para-gastrite/
publicado por Fernando Ramos às 17:08 | link do post | comentar | favorito

publicado por Fernando Ramos às 16:57 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Terça-feira, 12.11.13

 

A linhaça tem um alto teor de fibras e é rica em ácido linoleico: ômega 3 e 6. Ela serve para: prisão de ventre, gengivite, faringite, tosse, gastrite, eczema, rouquidão, psoríase, combater os sintomas do climatério e os efeitos da menopausa.
http://www.tuasaude.com/suco-de-laranja-e-linhaca-para-prevenir-o-cancer/
publicado por Fernando Ramos às 18:39 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

CERÚMEN | Cera do ouvido

O cerume ou cerúmen, vulgarmente conhecido como a cera do ouvido, é uma substância produzida pelas glândulas dos ouvidos, que tem como função proteger a pele do canal auditivo externo de danos provocados pela água, traumas, corpos estranhos, infecções, etc.

O acúmulo de cerume é geralmente assintomático, mas pode, ocasionalmente, causar sintomas incômodos, como a perda de audição, coceira, desconforto ou sensação de ouvido entupido de cera.

Neste texto vamos abordar os seguintes pontos sobre a cera de ouvido:

  • O que é o cerúmen.
  • Sintomas do ouvido entupido de cera.
  • O que causa impactação de cera no ouvido.
  • Como remover cera do ouvido.

O que é o cerúmen

O cerúmen é uma substância produzida no canal auditivo, que é a parte mais externa do sistema auditivo, localizada entre a membrana timpânica e o orifício da orelha (ver imagem abaixo).

Cera de ouvido

O ragião mais próxima do exterior do ouvido possui glândulas ceruminosas e glândulas sebáceas, responsáveis pela produção de sebo e gordura. A cera do ouvido é o resultado da mistura deste sebo com sujeiras, pele descamada, bactérias, água e restos de pelos que existem no ouvido. A cera é produzida exclusivamente no terço mais externo do ouvido, podendo ser encontrada mais profundamente, perto do tímpano, somente se tiver sido empurrada por cotonetes, grampos, tampa de caneta ou qualquer outro corpo estranho introduzido no ouvido.

O cerúmen é importante para a saúde do ouvido, pois ele serve de proteção contra traumas, ressecamento e bactérias. A cera possui diversas propriedades protetoras, como impermeabilidade à água, presença de anticorpos e um pH ácido (que combatem germes presentes no ouvido), consistência pegajosa, que ajuda a grudar corpos estranhos minúsculos, além de servir como lubrificante do canal auditivo, o que diminui o risco de ressecamento e lesões.

O ouvido externo é “autolimpante”. As suas células vão se renovando sempre de dentro para fora, o que faz com que o cerúmen seja naturalmente e continuamente empurrado para fora do ouvido. As pessoas tendem a achar que a existência de pedacinhos de cera do lado de fora do ouvido seja um sinal de excesso de cerúmen ou de ouvido entupido por cera. Na verdade, isto é apenas o ouvido trabalhando adequadamente para eliminar porções de cera antiga.

Sintomas do ouvido entupido de cera

Como já explicado, a cera não é uma doença ou problema de saúde, por isso, a sua simples existência não causa nenhum sintoma.

O problema da cera do ouvido surge quando a mesma fica impactada e causa obstrução do canal auditivo. Neste caso os seguintes sintomas podem estar presentes:

Por que a cera fica impactada no ouvido?

Uma das causas mais comuns de entupimento do canal auditivo por cera é o uso de cotonetes ou outros objetos com intuito de limpar o ouvido. O cotonete é muito grande e acaba que empurra a cera muito mais do que consegue remover. O seu uso frequente pode criar um grande rolha  no fundo do canal auditivo, fazendo com que o processo de natural de limpeza do ouvido seja incapaz de empurrar todo o cerúmen impactado.

O processo normal de envelhecimento também pode ser um fator de risco. Pessoas mais velhas produzem um cerúmen mais duro e menos lubrificado, que, junto com alterações e agressões à pele que recobre o ouvido, provocam uma redução na capacidade de expulsar a cera.

Pessoas com alterações na anatomia do ouvido, seja de nascença, por infecções frequentes de ouvido ou causada por traumas, podem ter um canal auditivo mais apertado, o que favorece a impactação do cerúmen.

Em alguns casos, porém, não conseguimos encontrar nenhum motivo claro para a ocorrência do entupimento do ouvido por cera. Algumas pessoas simplesmente produzem mais cerúmen do que o ouvido é capaz de eliminar, estando sob risco permanente de criar rolhas de cerúmen.

Como remover cera do ouvido

O cerúmen deve ser removido sempre que o paciente tiver algum dos sintomas descritos anteriormente. Existem basicamente três modos para se remover o excesso de cera dos ouvidos: ceruminolíticos, irrigação ou remoção mecânica pelo otorrinolaringologista.

Os ceruminolíticos são são substâncias que podem ser pingadas nos ouvidos com o objetivo de amolecer o cerúmen, facilitando sua expulsão natural. Um dos ceruminolíticos mais conhecidos é o Cerumin®. Gotas de óleo mineral também podem ser usadas. O uso de ceruminolíticos, apesar de serem simples e vendidos sem necessidade de receita médica nas farmácias, não deve ser feito sem orientação de um otorrinolaringologista. Pessoas com lesões do tímpano, dor ou sinais de infecção do ouvido não devem pingar nada sem orientação médica. Há também o risco dos ceruminolíticos ficarem presos atrás da rolha de cera, provocando irritação da membrana timpânica.

A irrigação é outra opção válida para remoção do cerúmen. O procedimento é geralmente feito com um jato de soro morno no ouvido com uma seringa grande de 200ml. O uso prévio de ceruminolíticos ajuda a amolecer a cera e aumenta a eficácia do procedimento. A irrigação também não deve ser feita em pacientes com dor, perfuração do tímpano ou sinais de infecção do ouvido. Apesar de ser um procedimento simples, o mais seguro é evitar o seu uso em casa, sem assistência de um profissional treinado, pois há riscos de perfuração do tímpano e infecção do ouvido se a irrigação for feita de forma errada.

A remoção mecânica do cerúmen é o método mais rápido e eficaz, mas só pode ser feito por um otorrinolaringologista. O médico, com instrumentos especiais, consegue visualizar diretamente o interior do ouvido, podendo remover facilmente o excesso de cera impactada.

publicado por Fernando Ramos às 15:42 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Segunda-feira, 11.11.13

 

Beber água é muito importante para a saúde, mas se não consegue beber os 2 litros de água por dia, veja ótimas dicas em:http://www.tuasaude.com/como-beber-agua-sem-bebe-la/

publicado por Fernando Ramos às 18:59 | link do post | comentar | favorito

 

Gostam de mangas?
Sabiam que é uma das frutas que mais possui fibras! Suaviza os intestinos, tornando mais fácil a digestão.

publicado por Fernando Ramos às 17:06 | link do post | comentar | favorito

 

Boooom dia!! Já tomaram o pequeno-almoço?
Kiwis aqui fica uma sugestão de um Sumo Rejuvenescedor! 
O sumo de kiwi é um óptimo rejuvenescedor pois actua no aumento da elasticidade da pele, deixando-a com o aspecto mais saudável, bonito e jovem. Devido a regeneração celular os músculos tendem a ficar mais tonificados e a energia a aumentar.
O kiwi é rico em potássio, que ajuda na regeneração das células do corpo inteiro. Também é um excelente desintoxicante, pois contém clorofila, substância que ajuda a eliminar o excesso de líquido e toxinas do organismo, além disso, esta fruta também ajuda a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento precoce.

Receita do Sumo Rejuvenescedor:
- 3 kiwis
- 250 ml de água
- Adoçante e gelo a gosto
Descasquem os kiwis, cortem em pedaços e coloquem no liquidificador juntamente com os outros ingredientes. Acrescentem o gelo e sirvam. O ideal é beberem pelo menos 3 copos desse sumo semanalmente.
publicado por Fernando Ramos às 11:34 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 10.11.13

 

Estas dicas para perder a gordura da barriga devem ser seguidas por no mínimo 3 semanas para se começar a sentir a barriga mais firme e menos volumosa. 

1. Tomar 2 litros de chá verde diariamente;

2. Fazer prancha abdominal depois de aquecer depois de uma caminhada, por exemplo;

3. Evitar comer alimentos muito doces e gordurosos e pré preparados como congelados;

4. Manter o intestino funcionando regularmente com uma alimentação rica em frutas e legumes.

5. Fazer massagens localizadas na barriga diariamente ajuda a ativar a circulação sanguínea e a afinar a cintura.

Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/5-dicas-para-perder-a-gordura-da-barriga/

publicado por Fernando Ramos às 19:09 | link do post | comentar | favorito

 

Gostam de Chá de Camomila?

Sabiam que ela é conhecida há séculos como tendo um efeito calmante e sedativo!
Acredita-se que o chá tem um efeito benéfico na digestão, ajudando a reduzir o refluxo intestinal, náuseas, vómitos e cólicas. Contudo, não deve ser bebido por quem estiver a fazer tratamento radioterapia, pois impede que a radiação destrua as células sadias e as malignas. 

Tem outros efeitos benéficos no organismo, como reduzir o stress, a insónia e dores musculares!
publicado por Fernando Ramos às 16:09 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 09.11.13

 

Você consegue entender os resultados do exame de sangue? Talvez isto possa ajudar: http://www.tuasaude.com/como-entender-o-exame-de-sangue/

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Como entender o exame de sangue

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Para entender o exame de sangue, é preciso estar atento ao tipo de exame que o médico solicitou, aos valores de referência do laboratório onde foi realizado o exame e o resultado obtido. No entanto, o médico que solicitou o exame é o mais indicado para avaliar estes resultados.

Após o hemograma, os exames de sangue que são mais solicitados são: VHS, CPK, TSH, PCR, exames para o fígado e o PSA, e por isso indicamos na tabela a seguir, os possíveis resultados para estes exames. Os valores de referência dos exames de sangue podem variar de um laboratório para o outro, e por isso, não são citados aqui.

Exame de sangue VHS

Avalia se há inflamação

Alto: resfriado, amigdalite, infecção urinária, artrite reumatóide, lúpus.

Baixo: insuficiência hepática.

Exame de sangue CPK

Avalia a função cardíaca

Alto: infarto, AVC, hipotireoidismo, choque ou queimadura elétrica, alcoolismo cronico, edema pulmonar, embolia, distrofia muscular, exercício extenuantes, polimiosite, dermatomiosites, injeções intramusculares recentes e após crises convulsivas, uso de cocaína.

Exame de sangue TSH

TSH - hormônio estimulador da tireóide

Alto: hipotireoidismo primário não tratado, devido a retirada de parte da tireóide.

Baixo: hipertireoidismo

T3 - triiodotironina total

Alto: Em tratamento com T3 ou T4.

Baixo: Doenças graves em geral, pós operatório, em idosos, jejum, uso de medicamentos como propranolol, amiodarona, corticoides.

T4 - Tiridoxina total

Alto: miastenia grave, gravidez, pré eclampsia, doença de grave, hipertireoidismo, anorexia nervosa, uso de medicamentos como amiodarona e propranolol.

Baixo: hipotireoidismo, nefrose, cirrose, doença de Simmonds, pré eclâmpsia ou insuficiência renal crônica.

Exame de sangue PCR

Indica se há inflamção.

Alto: Inflamação arterial, infecções bacterianas como apendicite, otite média, pielonefrite, doença inflamatória pélvica; câncer, doença de Crohn, infarto, pancreatite, febre reumática, artrite reumatóide, obesidade.

Exame de sangue para o fígado

TGO - transaminase glutâmico-oxaloacética

Alto: morte celular, infarto, cirrose aguda, hepatite, pancreatite, doença renal, câncer, alcoolismo, queimaduras, trauma, injúria por esmagamento, distrofia muscular, gangrena.

Baixo: diabetes não controlado, beribéri.

TGP - transaminase

Alto: hepatite, icterícia, cirrose, câncer hepático, infarto, queimaduras severas, trauma, choque, mononucleose, pancreatite, obesidade.

Exame de sangue PSA

PSA

Alto: Próstata aumentada, prostatite, retenção de urina aguda, biópsia prostática por agulha, ressecção trans-uretral da próstata, câncer de próstata.

Outros parâmetros que também podem ser avaliados pelo exame de sangue são:

  • Hemograma completo: serve para avaliar os glóbulos brancos e vermelhos do sangue, sendo útil para o diagnóstico da anemia, por exemplo;
  • Colesterol: serve para avaliar o HDL, LDL e o VLDL, relacionando com o risco de doença cardiovascular;
  • Ureia e creatinina: serve para avaliar o grau do comprometimento dos rins;
  • Glicose: serve para diagnosticar a diabetes;
  • Ácido úrico: serve para avaliar o funcionamento dos rins, mas deve ser associado a outros exames;
  • Albumina: serve para ajudar a medir o estado nutricional do indivíduo.

exame de sangue de gravidez é o Beta hCG, que pode confirmar a gravidez mesmo antes do atraso da menstruação.

Links úteis:

publicado por Fernando Ramos às 19:17 | link do post | comentar | favorito

Beber água é a melhor maneira de manter o corpo bem hidratado e é importante beber água em todas as estações do ano, especialmente no verão para repor a água perdida através do suor.


A água é vital para o controle da temperatura corporal, digestão, circulação sanguínea e a formação de urina. Apesar dos sucos, sopas e frutas conterem água é muito importante beber água na sua forma natural, pois o corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e urina.

Cada idade deve consumir uma quantidade de água diferente, confira:

0 a 6 meses: 100 a 190ml/Kg,
7 meses a 1 ano: 800ml a 1l
1 e 2 anos: 1.1 a 1.2 l,
3 e 4 anos: 1.3 l,
4 a 8 anos: 1.6l,
9 a 13 anos: 2.1 l
+ de 14 anos: 2.5l
Sintomas de desidratação

A sede é o primeiro sintoma de desidratação, por isso não é necessário esperar ter sede para beber água. Outros sinais de desidratação são:

boca seca;
olhos vermelhos;
tontura;
urina amarelada;
fraqueza.
Caso o indivíduo apresente estes sintomas é aconselhada uma consulta médica e a reposição de líquidos através do soro, que pode ser tomado ou injetado na veia, na clínica ou no hospital.http://www.tuasaude.com/beber-agua/

publicado por Fernando Ramos às 18:11 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 07.11.13

 

As unhas podem indicar o estado de saúde geral do indivíduo pois elas refletem muitas vezes a saúde o fígado, pulmão e do coração, por exemplo. Veja aqui algumas características das unhas e o que elas podem representar:

* Unhas pálidas ou esbranquiçadas: Pode ser anemia; insuficiência cardíaca; hepatite ou desnutrição. Pode também ser apenas consequência da idade, muito comum nos idosos.

* Unhas amareladas: Pode ser micose; psoríase; diabetes ou problemas pulmonares.

* Unhas azuladas: Pode ser pneumonia ou outra infecção pulmonar. A cor azulada indica a falta de oxigenação na ponta dos dedos.

* Unhas onduladas: Pode ser artrite reumatoide; psoríase. Nestes casos a pele debaixo das unhas apresenta-se marrom avermelhada.
Unhas quebradiças e secas: pode ser problemas relacionados à tireóide ou infecção por fungos.

* Cutícula inchada com a pele em volta da unha permanentemente inchada e avermelhada: Pode ser lúpus.

* Linhas escuras sob a unha: Pode ser um sinal de câncer de pele;
Apesar de acompanhar a alteração do organismo, muitas vezes as mudanças no seu aspecto não indicam doença. 

Em caso de dúvidas vá ao dermatologista.

Saiba o que se pode fazer para fortalecer as unhas em:http://www.tuasaude.com/como-fortalecer-unhas-fracas/

publicado por Fernando Ramos às 18:18 | link do post | comentar | favorito

O chá de equinácea é ótimo para ajudar na recuperação do organismo.

Como fazer:

Coloque 1 colher (de chá) da raíz ou folhas da em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por 15 minutos, coe e tome em seguida. Faça o chá 2 vezes por dia.

Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/equinacea/

 
publicado por Fernando Ramos às 14:33 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 06.11.13

publicado por Fernando Ramos às 17:16 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 04.11.13

 

Veja como usar o gengibre em: http://www.tuasaude.com/gengibre/
publicado por Fernando Ramos às 18:22 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 03.11.13

 

Já provaram sementes de abóbora?

Sabiam que as sementes de abóbora têm imensos benefícios para a saúde e são ricas em fibras!
Comidas com regularidade, funcionam bem para tratar problemas da próstata, devido aos óleos existentes na sua composição.

São ainda ricas em ómega 3, carotenoides e zinco, elementos suficientes para manterem uma próstata saudável. O zinco é também um elemento importante na protecção dos ossos e funciona muito bem no combate à artrite.

Ajudam ainda a lutar contra o mau colesterol, pelo que deve ser comida com alguma regularidade, mas de preferência sem sal.

publicado por Fernando Ramos às 20:23 | link do post | comentar | favorito

 

Emagrecer com berinjela é uma forma eficiente de perder barriga pois ela sacia a fome e ajuda na eliminação da gordura. Tomar diariamente a água de berinjela confere fibras que vão ajudar no bom funcionamento intestinal e além disso a berinjela pode ser utilizada para para combater o mau colesterol e problemas digestivos.
Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/emagrecer-com-berinjela/

publicado por Fernando Ramos às 17:05 | link do post | comentar | favorito

 

Um dos segredos para evitar o envelhecimento precoce é evitar ao máximo o consumo de alimentos industrializados, mas o consumo destes alimentos também pode ajudar! 
http://www.tuasaude.com/radicais-livres-e-envelhecimento/

publicado por Fernando Ramos às 15:42 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 02.11.13

 

O côco é um alimento muito nutritivo, mas é um pouco calórico e por isso não deve ser consumido em exagero.

100 g de polpa de côco possui cerca de 354 calorias;
100 ml de leite de côco possui cerca de 197 calorias e
100 ml de água de côco possui cerca de 20 calorias.

No entanto, seu consumo regular é muito benéfico contra o colesterol. Veja: http://www.tuasaude.com/o-beneficio-da-agua-de-coco-no-combate-ao-colesterol/
publicado por Fernando Ramos às 17:30 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 01.11.13

 

o pêssego é rico em fibras e vitaminas A, do complexo B e C. 100 g de pêssego possui apenas 43 calorias.
Veja uma ótima receita funcional com pêssego:http://www.tuasaude.com/suco-de-pessego-para-ansiedade/

publicado por Fernando Ramos às 17:17 | link do post | comentar | favorito
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