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SUMO - EMAGRECER

por Fernando Ramos, em 31.12.13

 

=== ALÉM DE EMAGRECEDOR, esse suco: - é alimento frugal de primeira qualidade, de baixa caloria... - é purificador sanguíneo - ajuda na cura da acne... - é diurético - combate o inchaço... - é expectorante - efeito da bromelina do abacaxi... - é antioxidante - combate os radicais livres... - auxilia nas cólicas menstruais e intestinais... === — com Paulo Ikeda e Gracinda Santos.

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RINITES

por Fernando Ramos, em 28.12.13

 

Para os que sofrem de rinites alérgicas!
Façam uma Infusão de Eucalipto!
É o melhor remédio natural para combater as rinites alérgicas.
As propriedades do eucalipto actuam directamente sobre as afecções das vias respiratórias (pulmões, ouvido, nariz e garganta), facilitando a saída de secreções e eliminando vírus e bactérias. O seu uso também é indicado para bronquites, gripes, otites, sinisites e tosse.
Usem 3 gramas de folhas de eucalipto por chávena e bebam 2 vezes ao dia.

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CITRINOS - LARANJA-LIMÃO

por Fernando Ramos, em 28.12.13

Citrinos = Aumentam as defesas contra constipações e outras infecções!

Sabiam que a laranja só tem 42 calorias por 100 g e o limão 26!
Fortalecem as defesas e melhoram as doenças das vias respiratórias. Os seus antioxidantes reduzem o risco de cancro do cólon, estômago e pulmão. Melhoram a cicatrização das feridas. Participam ainda na produção de colagénio e no desenvolvimento dos ossos e dentes.

Costumam come-los ou só quando estão constipados é que os "atacam"?? 

 

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MORANGOS

por Fernando Ramos, em 27.12.13

 

Ricos em vitamina C, antioxidantes, fibras e potássio.
Sabem de quem falamos??
Dos famosos morangos!

Uma taça de morangos contém 45 calorias e, fornece mais vitamina C do que uma laranja.

Estudos sugerem que os morangos ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, previnem inflamações e ajudam a manter a memória e a função cognitiva saudáveis à medida que envelhecemos.

Os morangos são boas opções a qualquer refeição: ao pequeno-almoço, com cereais, iogurte ou panquecas; e ao almoço, numa salada de espinafres, amêndoas tostadas, queijo e molho vinagrete. 
Como sobremesa, e em substituição do conhecido cheesecake (cuja fatia contém cerca de 300 calorias), façam morangos recheados com queijo-creme, o que tem apenas 40 calorias.

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