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FIGADO - LIMÃO MEL E AGUA MORNA

por Fernando Ramos, em 29.01.14

 

Encomende já o seu mel no nosso portal emwww.terraspulodolobo.com, na loja dos produtores.

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SUMO ABACAXI PARA EMAGRECER

por Fernando Ramos, em 28.01.14

 

Este é uma deliciosa receita para quem deseja emagrecer porque é rica em fibras que, além de tirar a fome, combate a prisão de ventre. Veja outras opções em: http://www.tuasaude.com/remedio-natural-para-emagrecer/

Remédio natural para emagrecer

 (Nutricionista)

Um ótimo remédio natural sem contraindicações para emagrecer é tomar, diariamente, o suco de abacaxi com linhaça, que possui propriedades diuréticas e saciantes, que vão ajudar a eliminar o excesso de líquidos do corpo e tirar a fome.

Ingredientes

  • 2 fatias grossas de abacaxi
  • 2 colheres de sopa de linhaça
  • 1/2 pepino cru descascado
  • 1/2 copo de água

Modo de preparo

Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba logo a seguir. Recomenda-se tomar este suco para emagrecer 2 vezes ao dia, de preferência em jejum e junto ao almoço.

Este suco é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer as defesas do organismo e contém um alto teor de fibras que, além de tirar a fome, combate a prisão de ventre.

Outros remédios naturais para emagrecer

Outros remédios naturais para emagrecer são:

  • Caralluma:  Planta medicinal também encontrada em cápsulas, cujo benefício é ajudar a emagrecer por aumentar o metabolismo e tirar a fome. É vendida em farmácias, drogarias e nas lojas Mundo Verde.
  • Affinato: Remédio natural à base de quitosana, proveniente do esqueleto de crustáceos, que ajuda a emagrecer por diminuir a absorção da gordura vinda da alimentação pelo intestino.
  • Farinha de beringela para emagrecer: É uma farinha caseira de fácil preparo que é rica em fibras. Além de facilitar o trânsito intestinal, é saciante. Ela também é indicada para baixar o colesterol mau.
  • Chá verde acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer: Tomar como substituto da água por 3 meses para alcançar os objetivos esperados.

Mas, para conseguir emagrecer mais rápido é fundamental diminuir o consumo diário de calorias, optando por uma alimentação mais leve, com menos gordura e carboidratos. É preciso também queimar a gordura acumulada praticando diariamente algum tipo de exercício físico.

Melhores exercícios para emagrecer

Os melhores exercícios para quem quer emagrecer são: Spinning, que queima em média 600 calorias por hora; pular corda, que queima aproximadamente 500 calorias por hora e Step, que queima em média 500 calorias por hora.

Mas, para melhores resultados é importante associar um destes exercícios aeróbicos com a prática de exercícios de resistência, como a musculação, por exemplo, para garantir que não haja flacidez e o corpo produza mais músculos. O resultado é que, além de deixar o corpo mais bonito, há o gasto de mais calorias, mesmo parado.

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REFRIGERANTES - não beber

por Fernando Ramos, em 27.01.14

 

 

Aqui fica a informação do que acontece quando bebemos refrigerantes...

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CAFÉ

por Fernando Ramos, em 26.01.14

 

Sabiam que o café (sem açúcar) contém apenas 4 kcal por 100 g! É na cafeína que se encontram muitos dos benefícios do café, especialmente na inibição da absorção de gorduras e preservação da firmeza da pele.
Além disso, o grão de café é rico em magnésio, zinco, potássio, cálcio e ferro responsáveis pelo reforço do sistema imunitário e da prevenção de diabetes tipo II e de doença cardiovascular.

E quem é que já bebeu café hoje?

 

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ELIMINAR EXCESSOS DE GORDURA CORPORAL

por Fernando Ramos, em 26.01.14

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VINHO

por Fernando Ramos, em 23.01.14

 

E para os que gostam de beber um "copozinho" de vinho...
Os médicos aconselham a beber 2 copos de vinho tinto por dia (1 no caso das mulheres) para aumentar o colesterol bom, o HDL. 
As 400 substâncias que o compõem, mas sobretudo, os flavonóides, possuem propriedades antioxidantes, vasodilatadoras e anti-coagulantes plaquetárias.
O resveratrol, encontrado na casca da uva, ajuda ainda a baixar a pressão arterial, rejuvenesce as artérias e mantém o nível adequado de açúcar no sangue.

Não abusem!!

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SUMO DE MAÇA PARA EMAGRECER

por Fernando Ramos, em 23.01.14

O suco de maçã emagrecedor é um excelente remédio caseiro uma vez que sacia a fome e é muito rico em vitaminas. Ele ainda regula o funcionamento do intestino, pois é rico em pectina que estimula o seu funcionamento, evitando doenças como a prisão de ventre.http://www.tuasaude.com/suco-de-maca-emagrecedor/
Suco de maçã emagrecedor
O suco de maçã emagrecedor é um excelente remédio caseiro uma vez que sacia a fome e é muito rico em vitaminas.

Receita do suco de maçã emagrecedor

Ingredientes

  • 1 copo de água
  • 2 maçãs
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
  • 1 pedacinho de gengibre

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Após esse processo se achar necessário adoce o suco com uma colher (chá) de adoçante stévia.

Este remédio caseiro deve ser bebido pelo menos uma vez ao dia.

O suco de maçã além de ser emagrecedor, regula o funcionamento do intestino, pois é rica em pectina que estimula o seu funcionamento, evitando doenças como a prisão de ventre e auxiliando no emagrecimento.

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GRÃO

por Fernando Ramos, em 22.01.14

 

E o Grão-de-bico faz parte da vossa alimentação?

Sabiam que o ácido fólico, o ferro e o magnésio presentes neste legume fazem dele um dos mais eficazes na manutenção da saúde dos nossos órgãos internos!
Mas ele é mais reconhecido pela sua capacidade de bloquear o colesterol!

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CHÁ DE MARACUJÁ COM CANELA - EMAGRECER

por Fernando Ramos, em 22.01.14

 

Este chá de maracujá com canela é ótimo para quem quer emagrecer. Pode-se tomar morno ou gelado. 
Mas não se deve adoçar com açúcar nem mel...no máximo Stévia, que é um adoçante natural que não faz mal à saúde.
Saiba mais sobre ele em:
http://www.tuasaude.com/stevia/
http://www.tuasaude.com/adocante-stevia/

Adoçante Stevia

O adoçante Stevia é um adoçante natural, feito à base de uma planta medicinal chamada Stévia que possui propriedades adoçantes.

O adoçante Stévia pode ser utilizado para substituir o açúcar em bebidas frias, quentes e receitas culinárias. Ele não possui calorias e é 300 vezes mais doce que a sacarose, podendo ser utilizado por crianças, grávidas, diabéticos e em dietas para emagrecer.

Ele é comercializado na forma líquida, em pó ou em comprimidos. Pode-se comprar o adoçante Stévia em alguns hipermercados, lojas de produtos naturais e pela internet. O preço varia entre 3 e 10 reais.

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Stévia

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A stévia, também conhecida como estévia, açúcar verde e capim doce, é uma planta medicinal que pode ser utilizada para substituir o açúcar ou o mel em sucos, chás e algumas receitas. 

Seu nome cientifico é Stevia rebaudiana.

Para que serve a Stévia

A stévia serve para o tratamento de dor de dente, azia, diabetes, depressão, fadiga, infecções, candidíase, inflamações na gengiva, reduz a pressão arterial e reduz a necessidade de cigarro e do álcool.

Propriedades da Stévia

 A stévia possui propriedade adoçante, hipoglicêmica, hipotensiva, estimulante, digestiva, tônica, diurética, antibacteriana e antifúngica e previne a cárie dentária.

Modo de uso da Stévia

A Stévia pode ser usada em forma de chás, adoçantes em pó ou líquido, cápsulas, tinturas, gomas de mascar e enxaguante bucal.

  • Para o chá: usar 3 colheres (de sopa) de folhas e ramos secos de stévia para 1 litro de água. Colocar a água fervente sobre as folhas e deixar repousar num recipiente com tampa, em seguida coar e tomar de 3 a 4 xícaras ao dia.
  • Como adoçante: Usar uma colher (de sopa) de folhas verdes picadas de stévia para 200 ml da bebida a ser adoçada.

Efeitos colaterais da Stévia

A stévia pode acelerar os batimentos cardíacos e se ingerida em doses elevadas pode abaixar a pressão arterial.

Contraindicações da Stévia

Não há.


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NOZES

por Fernando Ramos, em 22.01.14

 

Gostam de nozes??
Sabiam que os amendoins, as amêndoas e as nozes são um grupo de frutos secos com uma acção eficaz quando se trata de atenuar o colesterol!
No entanto, não devem consumir porções com grandes doses de sal.

As nozes contêm gorduras não saturadas e esteróis vegetais que protegem os vasos sanguíneos, além de vitamina E, responsável pela regeneração dos tecidos e das células.

“É recomendável que se coma cerca de 25 a 50 gramas de nozes por dia”, conta a especialista em nutrição Linda Main ao ‘Daily Mail’.

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