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CHA PARA EMAGRECER

por Fernando Ramos, em 10.01.14

 

Chá para perder barriga

 (Nutricionista)

Um ótimo remédio caseiro para perder barriga é tomar diariamente o chá verde batido com abacaxi pois ele possui propriedades que auxiliam na queima da gordura localizada. 

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 20 g de chá verde ou 1 saqueta de chá verde

Modo de preparo

Coloque a água numa panela para ferver e quando estiver em ponto de fervura, ou seja, quando as bolinhas de ar começarem a subir do fundo da panela, apague o fogo e acrescente o chá verde. Tape a panela e deixe repousar por cerca de 10 minutos. Bata o chá no liquidificador com as rodelas de abacaxi, coe e reserve. Beba de 5 a 8 xícaras deste chá por dia, por pelo menos 1 mês para avaliar os resultados.

Mas para garantir melhores resultados aconselha-se seguir uma dieta hipocalórica e praticar algum exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.

Porque este chá ajuda a perder barriga

O chá verde tem propriedades que ajudam a diminuir a absorção de gorduras e de açúcar pelo intestino e o abacaxi é um ótimo diurético, que vai ajudar a desinchar, além disso, ele confere um ótimo sabor ao chá verde e aumenta a quantidade de fibras, o que ajuda a melhorar o transito intestinal e diminuir o volume da barriga.

Link útil:

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AGUA NAS HORAS CERTAS

por Fernando Ramos, em 10.01.14

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Quatro ou mais chávenas de chá podem prevenir a diabetes

Consumo de chá ajuda a prevenir diabetes na meia-idade

 

O hábito britânico de beber chá pode ajudar a diminuir o risco de contrair diabetes de tipo 2.

 

Mas só se beber quatro ou mais chávenas por dia.

 

Um estudo que incidiu nas populações europeias descobriu que os britânicos apresentavam um risco 20%  menor de desenvolver a doença. 

 

Razão: as quatro chávenas de chá que bebem, em média, por dia

 

Investigações anteriores a este estudo indiciavam já que o consumo de chá estava associado a uma menor incidência de diabetes de tipo 2, mas a investigação liderada por Christian Herber, do Centro Leibniz de investigação de Diabetes da Universidade Duesseldorf na Alemanha permitiu confirmar os resultados.

 

A obesidade é um dos principais factores de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo 2, mas as mudanças alimentares podem desempenhar um papel benéfico.

 

“O consumo de chá pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e protege as nossas células de danos dos radicais livres. Este efeito pode ser devido aos polifenóis presentes no chá”, explica Herber.

 

A investigadora revela também que “e importante termos noção dos factores associados ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, pois a prevalência de diabetes está a aumentar muito”.

 

http://activa.sapo.pt/belezaesaude/saude/2012/06/08/quatro-ou-mais-chavenas-de-cha-podem-prevenir-os-diabetes#ixzz1ytILivKO

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BIPOLAR

por Fernando Ramos, em 06.01.14

 

O transtorno bipolar não tem cura, mas pode ser controlado com a toma dos medicamentos receitados pelo médico psiquiatra e com as sessões de psicoterapia.
http://www.tuasaude.com/transtorno-bipolar/

 

Transtorno Bipolar

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O que é:

O transtorno bipolar é um distúrbio mental grave onde o indivíduo apresenta períodos alternados de depressão, mania e de normalidade entre as crises de bipolaridade.

O transtorno bipolar também é chamado de distúrbio bipolar, doença bipolar e doença maníaco-depressiva e afeta igualmente os homens e as mulheres tendo início na adolescência ou a partir dos 30 anos de idade.

Sintomas do transtorno bipolar

Os sintomas do transtorno bipolar são as variações drásticas de humor que podem incluir: 

  • Agitação, euforia e irritabilidade;
  • Fala muito rápida;
  • Falta de concentração e de sono;
  • Crença irrealista em suas habilidades;
  • Negação de que alguma coisa está errada;
  • Julgamentos pobres;
  • Comportamento diferente do usual;
  • Desejo sexual aumentado;
  • Abuso de drogas;
  • Comportamento agressivo.
  • Na fase de depressão, o portador deve apresentar os sintomas citados baixo na maior parte do tempo por no mínimo duas semanas;
  • Mau-humor, tristeza, ansiedade, pessimismo e desesperança;
  • Sentimento de culpa, inutilidade e desamparo;
  • Perda de interesse por coisas que gostava;
  • Sensação de fadiga;
  • Dificuldade de concentração;
  • Irritabilidade e agitação;
  • Dormir demais ou falta de sono;
  • Alterações no apetite e ganho ou perda de peso sem motivo;
  • Dores crônicas;
  • Pensamentos suicidas e de morte.

Caso o indivíduo apresente 3 ou mais dos sintomas acima citados é possível que ele sofra de transtorno bipolar.

Os sintomas depressivos da bipolaridade ocorrem mais comummente no outono e no inverno, enquanto que a fase de euforia tende a acontecer na primavera e no verão.

O diagnóstico do transtorno bipolar é feito pelo médico psiquiatra ao observar os sintomas que o indivíduo apresenta. 

Transtorno bipolar tem cura?

O transtorno bipolar não tem cura, mas pode ser controlado com a toma dos medicamentos receitados pelo médico psiquiatra e com as sessões de psicoterapia.

Tratamento para transtorno bipolar

O tratamento para o transtorno bipolar consiste na toma de medicamentos à base de lítio que são conhecidos como estabilizadores do humor, medicamentos que combatam as convulsões, antidepressivos e os antipsicóticos, mas sempre acompanhados de sessões de psicoterapia.

Uma outra forma menos comum de tratar os episódios de mania é através da fototerapia, uma terapia especial que utiliza diversas luzes coloridas para modificar o humor do indivíduo. Esta é especialmente indicada para casos de depressão leve.

Manter os amigos e os familiares bem informados sobre as manifestações da doença é também uma boa forma de obter ajuda de sua parte, com estímulos positivos, evitando a recorrência dos sintomas do transtorno bipolar. A terapia de grupo e  a terapia familiar, são também boas opções para o tratamento da doença bipolar.

Depressão bipolar

A depressão bipolar é caracterizada por fases de euforia, grande alegria seguidas de mudanças de humor repentinas e tristeza absoluta que pode durar dias, semanas ou meses. 

Os sintomas da depressão bipolar geralmente incluem: excesso de sono, manias, aumento do apetite, movimentos lentos, irritabilidade e muitas variações de humor durante o dia.

O tratamento para a depressão bipolar também é feito com remédios antidepressivos e psicoterapia.

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CHÁ - CÁSCARA SAGRADA - chá laxante

por Fernando Ramos, em 03.01.14

A cáscara sagrada é uma planta medicinal com efeito laxante, que provoca uma irritação no intestino aumentando a motilidade intestinal, promovendo assim a evacuação e por isso ela pode ser utilizada como remédio caseiro para combater a prisão de ventre.
Veja outras opções de chás laxantes em:http://www.tuasaude.com/cha-laxante/

 

Chá Laxante

 (Nutricionista)

Tomar um chá laxante é uma ótima forma natural de combater a prisão de ventre e melhorar o trânsito intestino. Indicamos aqui diversas receitas de chás com efeito laxante que podem ser utilizados por adultos e crianças.

Chá laxante de sene e cáscara sagrada

Um excelente chá com efeito laxante é o de sene com cáscara sagrada pois estas plantas medicinais possuem propriedades que provocam uma irritação no intestino que faz com que a motilidade do intestino aumente promovendo assim a eliminação das fezes.

Ingredientes

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 15 minutos. Tape a panela e deixe esfriar, a seguir coe e beba o chá ainda morno.

Este chá laxante é um ótimo remédio natural para combater a prisão de ventre, mas não deve ser ingerido em excesso pois pode causar intensa dor abdominal, e por isso o indivíduo deverá tomar até 2 xícaras deste chá por dia, somente quando houver necessidade.

Chá laxante de ameixa preta

Um bom chá laxante caseiro e natural para combater a prisão de ventre é o de ameixa preta porque ela é rica em fibras que vão auxiliar o bom funcionamento dos intestinos de forma suave, sem contraindicações.

Ingredientes

  • 3 ameixas pretas sem caroços
  • 1 copo com água

Modo de preparo

Coloque as ameixas dentro do copo de água e deixe marinar por toda a noite. Na manhã seguinte, coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por alguns minutos. Tape e deixe amornar, depois coe e beba a seguir.

Chá laxante para emagrecer

Um bom chá laxante para emagrecer é de frângula devido as suas propriedades laxativas e diuréticas que vão ajudar a eliminar as fezes e a combater o inchaço.

Ingredientes

  • 5 g das cascas secas de frângula
  • 400 ml de água

Modo de preparo

Adicionar as cascas de frângula na água e levá-los ao fogo. Após a fervura, tampar o recipiente e deixar o chá descansar por 2 horas. Beber 1 xícara antes de cada refeição. Mas para conseguir realmente emagrecer recomenda-se diminuir a ingestão de gorduras e de açúcares e praticar atividade física regularmente.

Chá laxante para bebês e recém nascidos

Um ótimo chá laxante para bebês e recém nascidos é o de erva cidreira pois ela possui propriedades anti espasmódicas que vão combater os gases e facilitar a saídas das fezes.

Ingredientes

  • 1 xícara de água fervente;
  • 1 colher (chá) sementes de erva cidreira

Modo de preparo

Adicionar as sementes ou as folhas de funcho numa xícara de água fervente, tampar e esperar amornar. Coar e beber a seguir.

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UNHAS AMARELAS

por Fernando Ramos, em 02.01.14

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BERINGELAS

por Fernando Ramos, em 02.01.14

E quem é que gosta de beringelas??
Sabiam que a Beringela tem excelentes propriedades antioxidantes?
A Beringela tem uma acção protectora. Contém ácido clorogénico, um antioxidante que protege o corpo de infecções e nasunina, que retarda o envelhecimento do cérebro!
Combina na perfeição com os deliciosos pratos mediterrâneos e as suas propriedades antioxidantes fazem dela um fruto-legume especialmente saudável. 
E sabem como se escolhe uma beringela? Prefiram as que têm a pele lisa e brilhante (roxa-escura) e de polpa firme e intacta.
Pode ser cozida, assada, estufada, frita ou grelhada… Basta darem asas à vossa imaginação!
Como preferem? Digam-nos lá!

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ABACATE

por Fernando Ramos, em 01.01.14

 

 

Há por aqui fãs de Abacate?
Sabiam que os frutos como o abacate ou a maças são conhecidos por ajudarem a regular os níveis da tensão arterial!
O Abacate é uma poderosa fruta para reduzir o mau colesterol e aumentar o bom, prevenindo doenças cardiovasculares. 
Ele que é famoso pelo seu alto teor calórico, se for consumido em doses regulares, é tão bom para o organismo quanto o azeite extra virgem. As suas propriedades permitem aumentar o colesterol bom e reduzir o colesterol mau. 
Uma grande ameaça para o colesterol é o stress. Quando o organismo está com os seus sintomas, a reacção é consumir as reservas, inclusive o colesterol bom, o HDL. De acordo com as análises científicas, ingerir um abacate pequeno, metade ao almoço e metade ao jantar evita prejudicar o HDL. 
O abacate também evita as cãibras pelo seu alto teor de potássio. Além dessa substância, ele é rico em polifenóis, que ajudam a recuperar e a proteger as cartilagens das articulações.
Torna-se assim um excelente complemento alimentar para os atletas.

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