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MALAGUETAS

por Fernando Ramos, em 25.03.14

 

Para os que gostam de malaguetas!!
Se não forem intolerantes ao picante, devem comer duas ou três vezes por semana.
Rica em vitamina C e minerais.

Frio e picante são óptimos juntos. É o que aponta um estudo japonês que concluiu que ingerir malaguetas em dias com temperaturas muito reduzidas aumentam a actividade de células do tecido adiposo castanho, que queimam a energia em vez de a armazenarem como gordura.

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ALIMENTOS PARA COLESTROL

por Fernando Ramos, em 22.03.14

Colesterol

 (Cardiologista)

O colesterol é um tipo de gordura presente nas células, fundamental para o bom funcionamento do organismo. No entanto, ter os níveis de colesterol total alto no sangue aumenta o risco de doenças cardiovasculares e por isso é importante que seus valores estejam equilibrados, o que pode ser conseguido com uma dieta pobre em gorduras e a prática regular de exercícios físicos.

Colesterol HDL

O colesterol HDL é conhecido como o colesterol bom. Ele é produzido pelo organismo sendo fundamental para o bom funcionamento do corpo. Para aumentar os níveis de colesterol HDL no organismo, o que se deve fazer é emagrecer, adotando uma dieta pobre em gorduras e praticando exercícios físicos com regularidade. Ter o colesterol HDL baixo no organismo é prejudicial à saúde, o ideal é tê-lo sempre acima de 40mg/dl, pois o valores de referência do HDL são:

  Baixo Ideal
Colesterol HDL (bom)
  • <40 mg/dl para homens
  • <50  mg/dl para mulheres
acima de 60  mg/dl

Colesterol LDL

O colesterol LDL é o colesterol mau. Ele é considerado alto quando é igual ou superior a 130 mg/dL. Quando o nível de colesterol LDL está alto começa a haver deposição de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas de gordura que, com o tempo podem dificultar a passagem do sangue e levar a um ataque cardíaco ou AVC, por exemplo. Para diminuir o colesterol LDL no sangue, deve-se seguir uma dieta pobre em açúcar e em gordura e praticar alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana. O valor de referência do LDL é de: 

  Alto Baixo (normal) Ideal
Colesterol LDL (mau) acima de 130 mg/dl abaixo de 130 mg/dl  abaixo de 100 mg/dl

Pacientes que têm outros fatores de risco associados para doença cardiaca, como diabetes, hipertensão, obesidade, precisam ter seu nível de colesterol LDL ainda mais baixo, próximo ou abaixo de 100mg/dl.  

Colesterol VLDL

O colesterol VLDL transporta os triglicerídeos e também aumenta o risco de doenças cardíacas. O valor de referência do VLDL é de: 

  Alto Baixo Ideal
Colesterol VLDL acima de 40 mg/dl abaixo de 30 mg/dl até 30 mg/dl

Colesterol Total

O colesterol total é a soma do HDL, LDL e do VLDL. Ter o colesterol total alto representa um risco elevado de doenças cardiovasculares e por isso seus valores não devem ultrapassar os 200mg/dl. O colesterol total acima de 200 ainda não é muito preocupante mas o indivíduo deverá reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura para evitar que o colesterol fique muito alto e seja prejudicial a saúde. Os valores de referência para o colesterol são:

  Ideal

Colesterol Total

  • <200 mg/dl

Colesterol Alto

O colesterol alto é diagnosticado num exame de sangue chamado lipidograma já que ele não apresenta sintomas. Quando o indivíduo descobre que seu colesterol está alto, o que se recomenda fazer é seguir uma dieta pobre em gordura e em açúcar e praticar exercícios regularmente. Em caso de não resposta ao tratamento inicial, pode-se utilizar remédios para o colesterol como as estatinas, sob orientação médica. Algumas dicas do que se pode comer para baixar o colesterol alto são:

  • Frutas, verduras, legumes, carnes magras como peito de frango e filet de peixe e laticíneos light. Um ótimo remédio caseiro para baixar a taxa de colesterol no sangue é tomar diariamente 1 copo de suco de laranja batido com berinjela.

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DEIXAR DE FUMAR

por Fernando Ramos, em 22.03.14

 

Esta imagem mostra como FUMAR, ingerir bebidas alcoólicas e a MÁ ALIMENTAÇÂO podem afetar os seus órgãos.

Tratamento para deixar de fumar - 189€ (inclui 4 sessões + reforço no 1º Ano)

Programa Perda de Peso - 180€ (Pacote de 6 sessões- inclui plano alimentar)

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CAUSAS DA CIÁTICA

por Fernando Ramos, em 21.03.14

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7 ALIMENTOS QUE COMBATEM A ANSIEDADE

por Fernando Ramos, em 20.03.14

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A BETERRABA

por Fernando Ramos, em 19.03.14

 

Costumam comer Beterraba?
Sabiam que é um alimento protector do fígado e que oferece propriedades anticancerígenas!

A beterraba é um dos alimentos mais consumidos para combater a anemia. É muito utilizado em Oncologia, pois ajuda a reduzir os efeitos secundários da quimioterapia, aumentando a eficácia do tratamento. Desintoxica o organismo e evita as anemias comuns nestes pacientes.

Tónica e protectora do fígado, ajuda a reduzir o colesterol, é purificadora do sangue.

A beterraba oferece também ferro, muito importante na formação da hemoglobina.

Sumo anti-anemia: Piquem uma beterraba e cenouras e coloquem no liquidificador. Juntem o sumo de meio limão e 2 pedras de gelo. Bebam fora das refeições com calma, deixando a bebida alguns segundos na boca para deixar actuar as enzimas salivares, potenciando assim a absorção dos nutrientes do sumo.

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CHA DORES DE CABEÇA

por Fernando Ramos, em 19.03.14

 

 

 

 

Confira essa super receita para espantar as temidas dores de cabeça!

 

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A laranja dentro do feijão.

por Fernando Ramos, em 18.03.14

O inimigo do colesterol, convida! Experimente!

 

 

A laranja dentro do feijão.

Se não cozinha passe a dica para quem o faz, porque só fará bem à saúde de quem come.

Se tiver de fazer uma feijoada siga este conselho: 
Coloque uma laranja inteira e não descascada (lavada) na feijoada junto com as carnes.
Realmente funciona, até parece milagre, a gordura fica toda dentro da laranja, basta cortá-la para ter a confirmação.
A laranja não modifica em nada o gosto da feijoada que fica super light.
Experimente com um pedaço de linguiça. Ferva a água, fure a linguiça com um garfo, coloque a laranja na panela e depois a linguiça.
Comprove, em 5 minutos a gordura está toda dentro da laranja.
Depois frite a linguiça e veja como está deliciosa e a panela sem gordura.
Isso poderá servir para alguém, é por isso que transmito o que aprendi.

 

recebi por mail

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A GRAVIOLA

por Fernando Ramos, em 18.03.14
A graviola ou graviola árvore é um produto milagroso para matar as células cancerosas. É mais potente do que 10,000 quimioterapias. 
Por que não está ciente disso? Porque há organizações interessadas em encontrar uma versão sintética, que lhes permite obter lucros fabulosos. Assim, a partir de agora você pode ajudar um amigo em necessidade, deixando-o saber que beber suco de graviola pode prevenir a doença. O seu sabor é agradável. E, claro, não produz os efeitos terríveis da quimioterapia. E se você tiver a chance de fazer, plantar uma árvore em seu quintal de graviola. Todas as partes são úteis.

A próxima vez que você quiser beber um suco, escolha o de graviola!!!
Quantas pessoas morrem enquanto este tem sido um segredo bem guardado para não por em risco os lucros multimilionários de grandes empresas? Como você bem sabe a gravioleira é baixa. Não ocupa muito espaço, é conhecido pelo nome de Graviola no Brasil, Guanabana em espanhol, e "Graviola" em Inglês.
O fruto é muito grande e sua polpa branca, doce, comida diretamente ou normalmente usado para fazer bebidas, sorvetes, doces etc... O interesse desta planta é devido a seus fortes efeitos anti-câncer.

E embora ele atribuída muito mais propriedades, o mais interessante é o efeito que produz sobre os tumores... Esta planta é um remédio para o câncer de todos os tipos. Alguns dizem que é muito útil em todas as variantes de cancro.
Considera-se também como um espectro de agente anti-microbiano largo contra infecções bacterianas e fúngicas, é eficaz contra parasitas internos e vermes, que regula a pressão sanguínea e combate o stress elevado, a depressão e distúrbios do sistema nervoso.

A fonte desta informação é fascinante: ela vem de um dos maiores fabricantes de medicamentos do mundo, que diz que depois de mais de 20 testes de laboratórios realizados desde 1970 extratos revelaram que: destrói as células malignas em 12 tipos cancros, incluindo o cólon, mama, próstata, pulmão, pâncreas entre outras ...

Os compostos desta árvore mostrou 10.000 vezes melhor ato na diminuição de células de cancro que o produto da adriamicina, um fármaco quimioterapêutico, tipicamente usado em todo o mundo.

E o que é ainda mais surpreendente: este tipo de terapia, com o extrato de graviola, só destrói células de câncer maligno e não afeta as células saudáveis.

Instituto de Ciências da Saúde, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201.
(recebi por -email)
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NO CORAÇÃO DO AVC

por Fernando Ramos, em 16.03.14

Hoje de manhã colocámos uma questão: "Alimentos como peixes gordos, nozes e aveia podem diminuir os níveis de colesterol no sangue". Se assinalou a opção Verdadeiro, então acertou. O que come pode aumentar ou diminuir o nível de colesterol. 

Por isso, evite o consumo de carne vermelha e de gorduras polissaturadas. Beba pelo menos 1% de leite desnatado e não coma mais do que três ovos por semana. Ingira fibras solúveis, fruta, vegetais, milho e feijão. Coma também mais frutos secos, como avelã ou noz, peixes gordos e utilize gorduras monossaturadas, como o azeite.

 

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