Receitas recebidas por e-mails dos amigos de alimentos que fazem bem à Saúde, seguindo sempre a máxima que se não fazem bem. também não fazem mal Deixo mais informações úteis
Domingo, 08.12.13

A BANANA

 

Depois de ler isto, nunca mais vais olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.

Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
 
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.

TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
 
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.

Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.

Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.

Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!

Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"

PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe após, um pano seco. Fruto incrível!
 
Fernando Ramos às 16:40 | link | comentar | favorito
vitoria a 29 de Setembro de 2013 às 16:30
-eu não imaginava que a banana era tão benéfica para nossa saúde se eu gostava da banana vou passa-lá a comer mais.
Jovy Silva a 20 de Maio de 2014 às 12:05
Tudo isso é verdade mesmo.eu como banana todo dia antes de malhar e tenho muita energia não fico tão cansada após o treino. E faz ganha massa muito rapido
laura a 19 de Junho de 2014 às 03:25
Faz bem para a nossa saude não.deixe de comer banana
Pedro Casado a 24 de Junho de 2014 às 14:17
Achei muito interessante o comentário sobre a banana. Gostaria de saber qual a experiencia de vocês no que diz respeito as alergias em crianças e adultos ? Se existe algum tipo de banana especial e no caso dos diabéticos ? E no caso do agro tóxico existe algum tratamento para melhor utilizar a banana ??
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onde e como encontrar essa fruta no comervio?
excelente!
Muito bom o texto que fala sobre a cura do câncer ...
Qual a quantidade diária indicada?
Limao sempre utilizao mas nao sabia todas essas vi...
se realmente os efeitos forem estes aqui arolados ...
Gente que comenta babaquice na internet é o quê? U...
Bom para quem nunca comeu a fruta será uma surpres...
Oi , adorei a matéria, mais hustaria dd sab...
HAHAAHBUAHUSH que doidera !
O gengibre é muito bom para emagrecer sim, eu mesm...
foi muito bom saber isso, sempre procurava saber q...
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Pelo amor de Deus, isto é sinais de derrame, eu ti...
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Estou tomando estou me sentindo bem muito bem
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Faz bem para a nossa saude não.deixe de com...
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quero agradecer pois tive cancer e hoje estou cura...
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A questão é o seguinte: O Câncer, quase todos os t...
Muito obrigada pela dica vou fazer p minha māe poi...
Quem tem diabetes pode tomar suco que contem pepin...
gotei das dicas vou fazer
O limão é tudo isso é muito mais..É meu companheir...
Alguém conhece algum tipo de cirurgia para remover...
Vamos tomar o cha de gengibre
Tudo isso é verdade mesmo.eu como banana to...
Muito bom !
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Otima dica de agua de beringela
Adorei vou testa pra ver se da seto
Durante a noite beba a água deixando os grãos de a...
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O texto menciona o Instituto de Ciências da Saúde ...
Nossa nao imaginava que a carqueja servia para tud...
Fiquei a saber o que nao sabia .
There is a better video available. Also with subti...
Realmente, vossa ignorância não encontra limites.
Que legal, Raiane! Continue assim!
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