Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]





CANELA - BENEFICIOS

por Fernando Ramos, em 17.06.16

 

Veja outros benefícios da canela em:http://www.tuasaude.com/beneficios-da-canela/
 

Benefícios da canela

  
 (Nutricionista)

Os benefícios da canela podem ser:

  • Ajudar a controlar a diabetes porque exerce seus efeitos melhorando a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina melhorando assim a utilização do açúcar.
  • Melhorar transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório.
  • Combater as infeções das vias respiratórias pois tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural.
  • Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress.
  • Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes.

A canela pode ser utilizada de diversas maneiras, uma delas é polvilhar a canela em pó sobre sobremesas, cremes, mousses e mingau tendo assim todos os benefícios da canela em pó. Uma outra forma de consumir a canela é em forma de chá.

Informação Nutricional da Canela

Componentes Quantidade por 100 g de canela
Energia 252 calorias
Água 10 g
Proteínas  3,9 g
Gorduras 3,2 g
Carboidratos 55,5 g
Fibras 24,4 g
Vitamina A  26 mcg
Vitamina C 28 mg
Cálcio 1228 mg
Ferro 38 mg

Para ter todos os benefícios da canela para saúde basta o consumo de 1 colher de café de canela em pó por dia.

Benefícios da canela com mel

Os benefícios da canela com mel são especialmente:

  • Ajudar na digestão pois o mel tem enzimas que facilitam a digestão e a canela efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
  • Combater infeções das vias respiratórias porque o mel tem características antibióticas e anti-sépticas e a canela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural.

Para ter os benefícios da canela com mel pode fazer-se um chá de canela e adicionar-lhe mel.

Benefícios da canela para emagrecer

Os benefícios da canela para emagrecer podem ser:

  • Diminuir o apetite pela sua riqueza em fibras;
  • Reduzir a acumulação de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;
  • Ajudar a diminuir as calorias ingeridas pois a canela pode substituir o açúcar no leite, café, chá e vitaminas por exemplo.

A canela pode ajudar a emagrecer mas é importante ter uma alimentação equilibrada com preferência pelo consumo de cereais integrais, peixe, frutas, legumes e verduras acompanhada de exercício físico.

Mais sobre este assunto

Autoria e outros dados (tags, etc)



Mais sobre mim

foto do autor



Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D



Favoritos