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MIRTILOS - GRANDES BENEFÍCIOS PARA A SAUDE

por Fernando Ramos, em 02.09.16

eNetural - Produtos Naturais

E os mirtilos já fazem parte da vossa alimentação?

São frutos pequenos, mas com grandes benefícios para a saúde! 
Uma taça de mirtilos tem cerca de 80 calorias e 3 gramas de fibras. 
A sua cor azulada revela a riqueza em polifenóis, ou seja, os mirtilos têm acção antioxidante, e ainda nos protegem contra doenças cardíacas, alguns tipos de cancro, e problemas associados ao envelhecimento, como a perda de memória. 

Os mirtilos são também uma excelente fonte de vitamina C.

O ideal é comerem os mirtilos ao natural, mas também podem misturar com manga, iogurte grego e frutos secos, que são igualmente uma boa opção!

Podem usar os mirtilos também para cobrir cereais, panquecas ou waffles.

Inventem!

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