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PRISÃO DE VENTRE

por Fernando Ramos, em 17.04.17

 

Muitas vezes aparece um volume extra no abdómen por causa do intestino ‘preso’.

Sabem que podem amenizar essa situação inserindo na vossa dieta alguns alimentos que ajudam a combater o problema?

Acabem com a Prisão de Ventre! Sigam as nossas Dicas!

http://enetural.blogspot.pt/2011/02/acabe-com-prisao-de-ventre-siga-as.html

Acabe com a Prisão de Ventre! Siga as nossas Dicas

 
Muitas vezes aparece um volume extra no abdómen por causa do intestino ‘preso’.
 
 
Sabe que pode amenizar essa situação inserindo na sua dieta alguns alimentos que ajudam a combater o problema?
 
Siga as nossa Dicas:
 
Maçã com casca – A fruta possui fibras solúveis (em contacto com água, aumentam a massa fecal) e insolúveis, o que é benéfico.
 
Probióticos – Actuam no equilíbrio da flora intestinal. Estão presentes em alguns alimentos (iogurtes,..) do nosso dia-a-dia ou sob a forma de suplementos alimentares.
 
Sementes de Linhaça – Riquíssimas em fibras solúveis. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Pode ser adicionada em iogurtes, saladas, sopas, massa de pão, bolos, sumos, mistura de cereais, entre outros.
 
Vegetais – Alface, agrião, brócolos, couve, espinafre, rúcula… Todos – contêm muitas fibras.
 
Cereais integrais – Aveia, arroz, pão e massas integrais possuem uma boa quantidade de fibras, que estimulam a actividade intestinal. Favorecem também uma sensação de saciedade.
 
Ameixa-preta – Contém sorbitol – componente com efeito laxativo muito eficiente.
 
Abacaxi - Possui bromelina – substância que irrita a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contracções involuntárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão).
Fonte, Revista Performance

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