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SUMO LIMÃO COM GENGIBRE

por Fernando Ramos, em 03.10.14

 

Sumo de limão com gengibre! Óptimo para quem faz desporto!
Devem ingerir antes do treino ou antes de uma actividade física mais exigente.
É fundamental antes do treino pois é muito hidratante. Por outro lado, oferece um aporte de hidratos de carbono (açúcar) importante para obter a energia necessária ao treino. O sumo inclui, além do mel, um alimento muito rico, raiz gengibre, uma planta herbácea com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Do que precisam:
- Sumo de 1 limão
- 100 ml de água
- 1 colher (de sopa) de gengibre ralado
- 2 colheres (de chá) de mel
- Hortelã (para o sumo e para a decoração)

Coloquem todos os ingredientes no liquidificador e triturem até obter um líquido homogéneo.
Coloquem o sumo num copo. Podem decorar com folhas de hortelã.
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