Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]





VENCER O STRESS

por Fernando Ramos, em 09.12.14

 

DICAS PARA VENCER O STRESS 

1. Tenha tempo para si mesmo, pelo menos 30 minutos por dia;

2. Seja consciente de seu próprio medidor de estresse: saiba quando parar e descansar;

3. Concentre-se em controlar a sua própria situação, e não controlar todos os outros;

4. Faça exercícios físicos diariamente;

5. Alimente-se bem;

6. Perdoe os outros, não guarde rancor e seja tolerante...nem todo mundo é tão capaz quanto você;

8. Divirta-se e não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com os outros;

9. Não defina metas fora do seu alcance;

11. Mantenha uma atitude positiva sempre; 

12. Limite de álcool e outras substâncias estimulantes, que afetam sua percepção e comportamento;

13. Aprenda a dizer Não sem se sentir culpado;

14. Deixe de fumar;

15. Durma bem;

16. Compreenda as coisas do ponto de vista do outro;

17. Preocupe-se menos;

18. Faça os ajustes necessários para alcançar objetivos a curto, médio e longo prazo; 

19. Conheça-se;

20. Lembre-se de sorrir todos os dias...

Acesse: http://www.tuasaude.com/

Autoria e outros dados (tags, etc)



Mais sobre mim

foto do autor



Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D



Favoritos