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DAMASCO

por Fernando Ramos, em 07.02.19

TuaSaúde

O damasco é um fruto rico em betacaroteno, como sua cor laranja demonstra, que auxilia no tratamento das insônias, por reequilibrar o sistema nervoso e diminuir a fadiga mental.

Além disso, o damasco é um protetor natural da pele, que atua também como antiviral diminuindo o risco de doenças respiratórias.

Por ser rico em ferro é também indicado para o tratamento da anemia ferropriva. Recomenda-se comer 1 damasco por dia como forma de tratamento para a doenças citadas acima, como fruta fresca ou como fruto seco.

http://www.tuasaude.com/suco-antioxidante-de-tangerina-e-damasco/

 

Suco antioxidante de tangerina e damasco

O suco de tangerina e damasco por ser antioxidante, deixa a pele com o aspecto mais saudável e jovem, e revitaliza o organismo do indivíduo deixando-o com mais energia para praticar atividades físicas e as próprias tarefas diárias. Esse remédio é eficaz ainda contra doenças de inverno, como alergias, tosse e gripe.

Receita do suco antioxidante de tangerina e damasco

Ingredientes

  • 4 damascos;
  • 1 pera;
  • 2 tangerinas.

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta retirar os caroços das frutas, descasca-las e adicioná-las na centrífuga. Após esse procedimento adicione os sucos em um copo e misture bem, o ideal é beber pelo menos 3 copos desse suco durante a semana.

Confira também o suco antioxidante de damasco e manga, outra combinação eficaz contra as toxinas do organismo.

 

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BETERRABA

por Fernando Ramos, em 04.02.19

 

A beterraba é ótima para ajudar a combater a anemia. 
Saiba mais em: http://www.tuasaude.com/tratamento-para-anemia/
 
 

Tratamento para Anemia

 (Médico)

O tratamento para anemia varia conforme a causa da doença, mas pode incluir:

  • Toma de suplemento alimentar de ferro, sulfato ferroso, ácido fólico ou de vitamina B12;
  • Ajustes na alimentação;
  • Transfusão sanguínea.

Alimentação no tratamento da Anemia

No tratamento da anemia deve-se ter o cuidado de ter uma alimentação rica em ferro todos os dias. Por isso aconselha-se o aumento do consumo de alimentos ricos em ferro como:

  • Carnes vermelhas em geral;
  • Rins, fígado ou coração de galinha;
  • Mariscos e frutos do mar;
  • Farinha de peixe;
  • Feijão preto;
  • Beterraba;
  • Acelga;
  • Brócolis;
  • Espinafre

Após consumir qualquer um destes alimentos recomenda-se o consumo imediato de algum alimento fonte de vitamina C para potencializar a absorção do ferro e evitar o consumo de leite e de seus derivados 1 hora antes e depois das refeições pois eles prejudicam a absorção do ferro.

Tratamento medicamentoso para Anemia

O tratamento medicamentoso da anemia pode ser feito com:

  • Sulfato ferroso;
  • Suplemento de ferro e ácido fólico;
  • Multivitamínicos;
  • Suplemento de vitamina B12.

Se a anemia for causada por alguma situação ou doença ela deverá ser eliminada para que a anemia possa ser curada.

Tratamento caseiro para anemia

Um ótimo tratamento caseiro para anemia é seguir o seguinte cardápio:

  • Lanches: Incluir o suco de salsa batido no liquidificador com alguma fruta cítricas, como laranja, limão ou abacaxi, por exemplo.
  • Refeições: Comer 1 porção de carne do tamanho da sua mão, com arroz, feijão e alguma salada. Como sobremesa: qualquer fruta cítrica.

Este tratamento caseiro deve ser seguido diariamente até a completa remissão dos sintomas da anemia.

Indivíduos que apesar de alimentarem-se bem desenvolvem anemia de forma mais ou menos frequente devem investigar o que pode estar causando a anemia para uma abordagem mais assertiva.

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GINGIBRE

por Fernando Ramos, em 02.02.19

Dra Ana Escobar

 Três razões para incluir gengibre na alimentação:

1. É desintoxicante! O gengibre é uma raiz que possui várias substâncias interessantes para o organismo. Dentre elas está o gingerol, que é responsável pelo gosto picante e tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ajuda a “limpar” as células estimulando o funcionamento delas.

 

2. Ajuda a perder peso pois é termogênico. O que é isso? O gengibre tem algumas substâncias que ativam o metabolismo e aumentam o gasto calórico do nosso organismo durante a digestão e metabolização dos nutrientes. Gastamos mais energia para a digestão. Por isso o gengibre pode ajudar uma dieta para emagrecer.

 

3. Ação Medicinal : o gengibre possui propriedades que auxiliam os sistemas digestório, respiratório e circulatório. É indicado para auxiliar o tratamento de náuseas, gases, cólicas menstruais ou dores nas articulações e na garganta. Combate o mau hálito e alivia a tosse. O gengibre pode ser consumido na forma de chá ou suco , como tempero dos alimentos, ou simplesmente ser mastigado em pedaços pequenos. Descubra novos sabores e a vida fica mais variada e gostosa!

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AMÊNDOAS

por Fernando Ramos, em 30.01.19

 

Gostam de amêndoas?
Sabiam que elas são ricas em antioxidantes, ajudam a eliminar as toxinas e protegem a pele dos raios ultravioleta! 
Dica: façam uma máscara facial caseira composta por mel, óleo de amêndoas e sumo de limão. Ajuda a revitalizar a pele! 
 
 

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PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIACAS

por Fernando Ramos, em 29.01.19

As doenças cardíacas podem surgir em qualquer idade. Por isso, relembre as cinco formas de proteger o seu coração:
1. Pratique exercício físico. Prefira as escadas ao elevador e vá para o trabalho a pé ou de bicicleta;
 
2. Faça uma dieta equilibrada. Evite o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas e opte por uma dieta rica em peixe, cálcio e potássio;
 
3. Mantenha o peso adequado. Para monitorizar o seu peso, registe regularmente o Índice de Massa Corporal;
4. Consuma álcool de forma moderada e não fume. Não exceda duas bebidas alcoólicas por dia e não beba álcool, pelo menos, dois dias por semana;
5. Consulte o seu médico. Para vigiar regularmente a tensão arterial, a diabetes, o colesterol e o ritmo cardíaco, através de um electrocardiograma. Fonte: Revista Saber Viver
 
 

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https://melhorsaude.org/2015/01/19/7-dores-que-nunca-deve-ignorar/?fbclid=IwAR3yduVq7I760QbI_yVQYtI0BitV_o-07Agtthpp77Tn8rX64A88jAsq_4M

DOR E SINAL DE PERIGO: 7 DORES QUE NUNCA DEVE IGNORAR!

Dor e sinal de perigo: Dores banais que podem esconder doenças muito graves! Segundo a OMS a gestão de todo o tipo de dor é importante. No entanto existem algumas dores que não devem, nunca, ser desvalorizadas porque podem alertar, atempadamente, para problemas muito graves, podendo mesmo, em certos casos, salvar-lhe a vida!

 

 

Há dores que têm causas banais e bem identificadas tais como  uma “canelada” a jogar à bola com os seus amigos, uma martelada que acertou no dedo e não no prego, maus jeitos, demasiado tempo em cima de saltos altos, carteiras e pastas pesadas, enfim… dores não faltam e estas são frequentes e contornáveis com alguma facilidade.

Este artigo oferece um detalhe extraordinário de 7 doenças muito graves porque se pretende, verdadeiramente, explicar de forma clara e técnicamente rigorosa, o perigo enorme de não serem detectadas em tempo útil.

É portanto um artigo extenso mas repartido em 7 blocos que podem ser lidos de forma separada pelo facto de descreverem doenças graves muito distintas. No final não se esqueça de PARTILHAR com os seus amigos, com a certeza que este artigo pode salvar vidas!

Livros grátis melhorsaude.org melhor blog de saude

DOR : Quais as 7 dores que nunca deve ignorar?

Tratam-se de dores que podem parecer banais mas que, na verdade, são bem capazes de esconder problemas muito graves, a saber:

  1. Dor nas omoplatas ( ombros )
  2. Dor de cabeça
  3. Dor aguda do lado direito do abdómen
  4. Acordar com dores de dentes
  5. Dor na zona central das costas e simultaneamente febre
  6. Cólicas menstruais fortes
  7. Dor aguda na zona mole da parte detrás do joelho, entre a barriga da perna e a articulação do joelho

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CHA PARA EMAGRECER

por Fernando Ramos, em 06.01.19

 

Chá para perder barriga

 (Nutricionista)

Um ótimo remédio caseiro para perder barriga é tomar diariamente o chá verde batido com abacaxi pois ele possui propriedades que auxiliam na queima da gordura localizada. 

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 20 g de chá verde ou 1 saqueta de chá verde

Modo de preparo

Coloque a água numa panela para ferver e quando estiver em ponto de fervura, ou seja, quando as bolinhas de ar começarem a subir do fundo da panela, apague o fogo e acrescente o chá verde. Tape a panela e deixe repousar por cerca de 10 minutos. Bata o chá no liquidificador com as rodelas de abacaxi, coe e reserve. Beba de 5 a 8 xícaras deste chá por dia, por pelo menos 1 mês para avaliar os resultados.

Mas para garantir melhores resultados aconselha-se seguir uma dieta hipocalórica e praticar algum exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.

Porque este chá ajuda a perder barriga

O chá verde tem propriedades que ajudam a diminuir a absorção de gorduras e de açúcar pelo intestino e o abacaxi é um ótimo diurético, que vai ajudar a desinchar, além disso, ele confere um ótimo sabor ao chá verde e aumenta a quantidade de fibras, o que ajuda a melhorar o transito intestinal e diminuir o volume da barriga.

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AGUA NAS HORAS CERTAS

por Fernando Ramos, em 05.01.19

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Quatro ou mais chávenas de chá podem prevenir a diabetes

Consumo de chá ajuda a prevenir diabetes na meia-idade

 

O hábito britânico de beber chá pode ajudar a diminuir o risco de contrair diabetes de tipo 2.

 

Mas só se beber quatro ou mais chávenas por dia.

 

Um estudo que incidiu nas populações europeias descobriu que os britânicos apresentavam um risco 20%  menor de desenvolver a doença. 

 

Razão: as quatro chávenas de chá que bebem, em média, por dia

 

Investigações anteriores a este estudo indiciavam já que o consumo de chá estava associado a uma menor incidência de diabetes de tipo 2, mas a investigação liderada por Christian Herber, do Centro Leibniz de investigação de Diabetes da Universidade Duesseldorf na Alemanha permitiu confirmar os resultados.

 

A obesidade é um dos principais factores de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo 2, mas as mudanças alimentares podem desempenhar um papel benéfico.

 

“O consumo de chá pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e protege as nossas células de danos dos radicais livres. Este efeito pode ser devido aos polifenóis presentes no chá”, explica Herber.

 

A investigadora revela também que “e importante termos noção dos factores associados ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, pois a prevalência de diabetes está a aumentar muito”.

 

http://activa.sapo.pt/belezaesaude/saude/2012/06/08/quatro-ou-mais-chavenas-de-cha-podem-prevenir-os-diabetes#ixzz1ytILivKO

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