FAZ BEM À SAÚDE
Receitas recebidas por e-mails dos amigos de alimentos que fazem bem à Saúde, seguindo sempre a máxima que se não fazem bem. também não fazem mal Deixo mais informações úteis
Terras do Pulo do Lobo partilhou a foto de Green Nation.
Encomende já o seu mel no nosso portal emwww.terraspulodolobo.com, na loja dos produtores.
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Este é uma deliciosa receita para quem deseja emagrecer porque é rica em fibras que, além de tirar a fome, combate a prisão de ventre. Veja outras opções em: http://www.tuasaude.com/remedio-natural-para-emagrecer/
Remédio natural para emagrecer
Um ótimo remédio natural sem contraindicações para emagrecer é tomar, diariamente, o suco de abacaxi com linhaça, que possui propriedades diuréticas e saciantes, que vão ajudar a eliminar o excesso de líquidos do corpo e tirar a fome.
Ingredientes
- 2 fatias grossas de abacaxi
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1/2 pepino cru descascado
- 1/2 copo de água
Modo de preparo
Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba logo a seguir. Recomenda-se tomar este suco para emagrecer 2 vezes ao dia, de preferência em jejum e junto ao almoço.
Este suco é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer as defesas do organismo e contém um alto teor de fibras que, além de tirar a fome, combate a prisão de ventre.
Outros remédios naturais para emagrecer
Outros remédios naturais para emagrecer são:
- Caralluma: Planta medicinal também encontrada em cápsulas, cujo benefício é ajudar a emagrecer por aumentar o metabolismo e tirar a fome. É vendida em farmácias, drogarias e nas lojas Mundo Verde.
- Affinato: Remédio natural à base de quitosana, proveniente do esqueleto de crustáceos, que ajuda a emagrecer por diminuir a absorção da gordura vinda da alimentação pelo intestino.
- Farinha de beringela para emagrecer: É uma farinha caseira de fácil preparo que é rica em fibras. Além de facilitar o trânsito intestinal, é saciante. Ela também é indicada para baixar o colesterol mau.
- Chá verde acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer: Tomar como substituto da água por 3 meses para alcançar os objetivos esperados.
Mas, para conseguir emagrecer mais rápido é fundamental diminuir o consumo diário de calorias, optando por uma alimentação mais leve, com menos gordura e carboidratos. É preciso também queimar a gordura acumulada praticando diariamente algum tipo de exercício físico.
Melhores exercícios para emagrecer
Os melhores exercícios para quem quer emagrecer são: Spinning, que queima em média 600 calorias por hora; pular corda, que queima aproximadamente 500 calorias por hora e Step, que queima em média 500 calorias por hora.
Mas, para melhores resultados é importante associar um destes exercícios aeróbicos com a prática de exercícios de resistência, como a musculação, por exemplo, para garantir que não haja flacidez e o corpo produza mais músculos. O resultado é que, além de deixar o corpo mais bonito, há o gasto de mais calorias, mesmo parado.
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Sabiam que o café (sem açúcar) contém apenas 4 kcal por 100 g! É na cafeína que se encontram muitos dos benefícios do café, especialmente na inibição da absorção de gorduras e preservação da firmeza da pele.
Além disso, o grão de café é rico em magnésio, zinco, potássio, cálcio e ferro responsáveis pelo reforço do sistema imunitário e da prevenção de diabetes tipo II e de doença cardiovascular.
E quem é que já bebeu café hoje?
Além disso, o grão de café é rico em magnésio, zinco, potássio, cálcio e ferro responsáveis pelo reforço do sistema imunitário e da prevenção de diabetes tipo II e de doença cardiovascular.
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E para os que gostam de beber um "copozinho" de vinho...
Os médicos aconselham a beber 2 copos de vinho tinto por dia (1 no caso das mulheres) para aumentar o colesterol bom, o HDL.
As 400 substâncias que o compõem, mas sobretudo, os flavonóides, possuem propriedades antioxidantes, vasodilatadoras e anti-coagulantes plaquetárias.
O resveratrol, encontrado na casca da uva, ajuda ainda a baixar a pressão arterial, rejuvenesce as artérias e mantém o nível adequado de açúcar no sangue.
Não abusem!!
Os médicos aconselham a beber 2 copos de vinho tinto por dia (1 no caso das mulheres) para aumentar o colesterol bom, o HDL.
As 400 substâncias que o compõem, mas sobretudo, os flavonóides, possuem propriedades antioxidantes, vasodilatadoras e anti-coagulantes plaquetárias.
O resveratrol, encontrado na casca da uva, ajuda ainda a baixar a pressão arterial, rejuvenesce as artérias e mantém o nível adequado de açúcar no sangue.
Não abusem!!
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O suco de maçã emagrecedor é um excelente remédio caseiro uma vez que sacia a fome e é muito rico em vitaminas. Ele ainda regula o funcionamento do intestino, pois é rico em pectina que estimula o seu funcionamento, evitando doenças como a prisão de ventre.http://www.tuasaude.com/suco-de-maca-emagrecedor/
Suco de maçã emagrecedor
Receita do suco de maçã emagrecedor
Ingredientes
- 1 copo de água
- 2 maçãs
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
- 1 pedacinho de gengibre
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Após esse processo se achar necessário adoce o suco com uma colher (chá) de adoçante stévia.
Este remédio caseiro deve ser bebido pelo menos uma vez ao dia.
O suco de maçã além de ser emagrecedor, regula o funcionamento do intestino, pois é rica em pectina que estimula o seu funcionamento, evitando doenças como a prisão de ventre e auxiliando no emagrecimento.
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E o Grão-de-bico faz parte da vossa alimentação?
Sabiam que o ácido fólico, o ferro e o magnésio presentes neste legume fazem dele um dos mais eficazes na manutenção da saúde dos nossos órgãos internos!
Mas ele é mais reconhecido pela sua capacidade de bloquear o colesterol!
Sabiam que o ácido fólico, o ferro e o magnésio presentes neste legume fazem dele um dos mais eficazes na manutenção da saúde dos nossos órgãos internos!
Mas ele é mais reconhecido pela sua capacidade de bloquear o colesterol!
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Este chá de maracujá com canela é ótimo para quem quer emagrecer. Pode-se tomar morno ou gelado.
Mas não se deve adoçar com açúcar nem mel...no máximo Stévia, que é um adoçante natural que não faz mal à saúde.
Saiba mais sobre ele em:
http://www.tuasaude.com/stevia/
http://www.tuasaude.com/adocante-stevia/
Mas não se deve adoçar com açúcar nem mel...no máximo Stévia, que é um adoçante natural que não faz mal à saúde.
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Adoçante Stevia
O adoçante Stévia pode ser utilizado para substituir o açúcar em bebidas frias, quentes e receitas culinárias. Ele não possui calorias e é 300 vezes mais doce que a sacarose, podendo ser utilizado por crianças, grávidas, diabéticos e em dietas para emagrecer.
Ele é comercializado na forma líquida, em pó ou em comprimidos. Pode-se comprar o adoçante Stévia em alguns hipermercados, lojas de produtos naturais e pela internet. O preço varia entre 3 e 10 reais.
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Stévia
A stévia, também conhecida como estévia, açúcar verde e capim doce, é uma planta medicinal que pode ser utilizada para substituir o açúcar ou o mel em sucos, chás e algumas receitas.
Seu nome cientifico é Stevia rebaudiana.
Para que serve a Stévia
A stévia serve para o tratamento de dor de dente, azia, diabetes, depressão, fadiga, infecções, candidíase, inflamações na gengiva, reduz a pressão arterial e reduz a necessidade de cigarro e do álcool.
Propriedades da Stévia
A stévia possui propriedade adoçante, hipoglicêmica, hipotensiva, estimulante, digestiva, tônica, diurética, antibacteriana e antifúngica e previne a cárie dentária.
Modo de uso da Stévia
A Stévia pode ser usada em forma de chás, adoçantes em pó ou líquido, cápsulas, tinturas, gomas de mascar e enxaguante bucal.
- Para o chá: usar 3 colheres (de sopa) de folhas e ramos secos de stévia para 1 litro de água. Colocar a água fervente sobre as folhas e deixar repousar num recipiente com tampa, em seguida coar e tomar de 3 a 4 xícaras ao dia.
- Como adoçante: Usar uma colher (de sopa) de folhas verdes picadas de stévia para 200 ml da bebida a ser adoçada.
Efeitos colaterais da Stévia
A stévia pode acelerar os batimentos cardíacos e se ingerida em doses elevadas pode abaixar a pressão arterial.
Contraindicações da Stévia
Não há.
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Gostam de nozes??
Sabiam que os amendoins, as amêndoas e as nozes são um grupo de frutos secos com uma acção eficaz quando se trata de atenuar o colesterol!
No entanto, não devem consumir porções com grandes doses de sal.
As nozes contêm gorduras não saturadas e esteróis vegetais que protegem os vasos sanguíneos, além de vitamina E, responsável pela regeneração dos tecidos e das células.
“É recomendável que se coma cerca de 25 a 50 gramas de nozes por dia”, conta a especialista em nutrição Linda Main ao ‘Daily Mail’.
Sabiam que os amendoins, as amêndoas e as nozes são um grupo de frutos secos com uma acção eficaz quando se trata de atenuar o colesterol!
No entanto, não devem consumir porções com grandes doses de sal.
As nozes contêm gorduras não saturadas e esteróis vegetais que protegem os vasos sanguíneos, além de vitamina E, responsável pela regeneração dos tecidos e das células.
“É recomendável que se coma cerca de 25 a 50 gramas de nozes por dia”, conta a especialista em nutrição Linda Main ao ‘Daily Mail’.
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