FAZ BEM À SAÚDE

Acabe com a Prisão de Ventre! Siga as nossas Dicas

Muitas vezes aparece um volume extra no abdómen por causa do intestino ‘preso’.

 

 

Sabe que pode amenizar essa situação inserindo na sua dieta alguns alimentos que ajudam a combater o problema?

 

Siga as nossa Dicas:

 

Maçã com casca – A fruta possui fibras solúveis (em contacto com água, aumentam a massa fecal) e insolúveis, o que é benéfico.

 

Probióticos – Actuam no equilíbrio da flora intestinal. Estão presentes em alguns alimentos (iogurtes,..) do nosso dia-a-dia ou sob a forma de suplementos alimentares.

 

Sementes de Linhaça – Riquíssimas em fibras solúveis. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Pode ser adicionada em iogurtes, saladas, sopas, massa de pão, bolos, sumos, mistura de cereais, entre outros.

 

Vegetais – Alface, agrião, brócolos, couve, espinafre, rúcula… Todos – contêm muitas fibras.

 

Cereais integrais – Aveia, arroz, pão e massas integrais possuem uma boa quantidade de fibras, que estimulam a actividade intestinal. Favorecem também uma sensação de saciedade.

 

Ameixa-preta – Contém sorbitol – componente com efeito laxativo muito eficiente.

 

Abacaxi - Possui bromelina – substância que irrita a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contracções involuntárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão).

Fonte, Revista Performance

Gostam de Pêssegos??
Sabiam que eles são de baixo teor calórico, porque 100 gramas fornecem apenas 43 calorias! 
Mas, em contrapartida, são ricos em fibras importantes para o bom funcionamento do intestino. O pêssego é indicado para qualquer tipo de dieta, porém é desaconselhável para pessoas de aparelho digestivo delicado. Na hora da compra, devem dar preferência aos de casca firme, mas não dura. Para melhor conservação, eles devem ser guardados no frigorífico, onde se conservam por uma a duas semanas. 
Mas, atenção: os pêssegos não devem ser lavados, a não ser pouco antes de serem servidos. Os que tiverem muito maduros ou com algumas manchas, devem ser aproveitados o mais rápido possível.

Falamos muito de AVC, mas será que os Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC) são todos iguais? O tipo de AVC mais comum é o AVC Isquémico, o qual acontece quando um coágulo bloqueia a artéria que leva o sangue para o cérebro. Pode ser provocado por:

- Uma trombose cerebral, quando um coágulo de sangue se forma numa artéria principal em direcção ao cérebro.

- Uma embolia cerebral, quando o bloqueio causado pelo coágulo, bolha de ar glóbulo de gordura (embolismo) se forma num vaso sanguíneo em alguma parte do corpo e é levado na corrente sanguínea para o cérebro.

- Um bloqueio nos pequenos vasos sanguíneos da parte mais profunda do cérebro. Conhece alguém que tenha sofrido um AVC isquémico? Se sim, partilhe connosco a sua situação clínica.

No coração do AVC  -   http://www.facebook.com/pages/No-cora%C3%A7%C3%A3o-do-AVC/180999061955158

12.3.2013