Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]





AMÊNDOAS

por Fernando Ramos, em 30.01.19

 

Gostam de amêndoas?
Sabiam que elas são ricas em antioxidantes, ajudam a eliminar as toxinas e protegem a pele dos raios ultravioleta! 
Dica: façam uma máscara facial caseira composta por mel, óleo de amêndoas e sumo de limão. Ajuda a revitalizar a pele! 
 
 

Autoria e outros dados (tags, etc)


PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIACAS

por Fernando Ramos, em 29.01.19

As doenças cardíacas podem surgir em qualquer idade. Por isso, relembre as cinco formas de proteger o seu coração:
1. Pratique exercício físico. Prefira as escadas ao elevador e vá para o trabalho a pé ou de bicicleta;
 
2. Faça uma dieta equilibrada. Evite o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas e opte por uma dieta rica em peixe, cálcio e potássio;
 
3. Mantenha o peso adequado. Para monitorizar o seu peso, registe regularmente o Índice de Massa Corporal;
4. Consuma álcool de forma moderada e não fume. Não exceda duas bebidas alcoólicas por dia e não beba álcool, pelo menos, dois dias por semana;
5. Consulte o seu médico. Para vigiar regularmente a tensão arterial, a diabetes, o colesterol e o ritmo cardíaco, através de um electrocardiograma. Fonte: Revista Saber Viver
 
 

Autoria e outros dados (tags, etc)

https://melhorsaude.org/2015/01/19/7-dores-que-nunca-deve-ignorar/?fbclid=IwAR3yduVq7I760QbI_yVQYtI0BitV_o-07Agtthpp77Tn8rX64A88jAsq_4M

DOR E SINAL DE PERIGO: 7 DORES QUE NUNCA DEVE IGNORAR!

Dor e sinal de perigo: Dores banais que podem esconder doenças muito graves! Segundo a OMS a gestão de todo o tipo de dor é importante. No entanto existem algumas dores que não devem, nunca, ser desvalorizadas porque podem alertar, atempadamente, para problemas muito graves, podendo mesmo, em certos casos, salvar-lhe a vida!

 

 

Há dores que têm causas banais e bem identificadas tais como  uma “canelada” a jogar à bola com os seus amigos, uma martelada que acertou no dedo e não no prego, maus jeitos, demasiado tempo em cima de saltos altos, carteiras e pastas pesadas, enfim… dores não faltam e estas são frequentes e contornáveis com alguma facilidade.

Este artigo oferece um detalhe extraordinário de 7 doenças muito graves porque se pretende, verdadeiramente, explicar de forma clara e técnicamente rigorosa, o perigo enorme de não serem detectadas em tempo útil.

É portanto um artigo extenso mas repartido em 7 blocos que podem ser lidos de forma separada pelo facto de descreverem doenças graves muito distintas. No final não se esqueça de PARTILHAR com os seus amigos, com a certeza que este artigo pode salvar vidas!

Livros grátis melhorsaude.org melhor blog de saude

DOR : Quais as 7 dores que nunca deve ignorar?

Tratam-se de dores que podem parecer banais mas que, na verdade, são bem capazes de esconder problemas muito graves, a saber:

  1. Dor nas omoplatas ( ombros )
  2. Dor de cabeça
  3. Dor aguda do lado direito do abdómen
  4. Acordar com dores de dentes
  5. Dor na zona central das costas e simultaneamente febre
  6. Cólicas menstruais fortes
  7. Dor aguda na zona mole da parte detrás do joelho, entre a barriga da perna e a articulação do joelho

Autoria e outros dados (tags, etc)


CHA PARA EMAGRECER

por Fernando Ramos, em 06.01.19

 

Chá para perder barriga

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Um ótimo remédio caseiro para perder barriga é tomar diariamente o chá verde batido com abacaxi pois ele possui propriedades que auxiliam na queima da gordura localizada. 

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 20 g de chá verde ou 1 saqueta de chá verde

Modo de preparo

Coloque a água numa panela para ferver e quando estiver em ponto de fervura, ou seja, quando as bolinhas de ar começarem a subir do fundo da panela, apague o fogo e acrescente o chá verde. Tape a panela e deixe repousar por cerca de 10 minutos. Bata o chá no liquidificador com as rodelas de abacaxi, coe e reserve. Beba de 5 a 8 xícaras deste chá por dia, por pelo menos 1 mês para avaliar os resultados.

Mas para garantir melhores resultados aconselha-se seguir uma dieta hipocalórica e praticar algum exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.

Porque este chá ajuda a perder barriga

O chá verde tem propriedades que ajudam a diminuir a absorção de gorduras e de açúcar pelo intestino e o abacaxi é um ótimo diurético, que vai ajudar a desinchar, além disso, ele confere um ótimo sabor ao chá verde e aumenta a quantidade de fibras, o que ajuda a melhorar o transito intestinal e diminuir o volume da barriga.

Link útil:

Autoria e outros dados (tags, etc)


AGUA NAS HORAS CERTAS

por Fernando Ramos, em 05.01.19

Autoria e outros dados (tags, etc)


Mais sobre mim

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.


Arquivo

  1. 2019
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2018
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2017
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2016
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2015
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2014
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D